包邮瑜伽与健康

上篇 基础知识
**章 瑜伽与健康概述
**节 瑜伽的概念
第二节 瑜伽运动发展简史
第三节 瑜伽的主要流派和分类
第四节 瑜伽运动的主要健身价值
第五节 瑜伽与健康促进的主要途径和特点
第二章 传统瑜伽主要典籍与核心理论
**节 传统瑜伽主要典籍
第二节 传统瑜伽核心理论
第三章 瑜伽哲学简介
**节 瑜伽哲学的三个核心问题
第二节 万物的品质
第三节 人生的基本目标和四个阶段
第四节 瑜伽之树
第四章 瑜伽练习的基本原则和原理
**节 瑜伽练习的七个基本元素
第二节 瑜伽练习的五项基本原则
第三节 与瑜伽体位法练习相关的生理学原理
第四节 与瑜伽体位法练习相关的运动学原理

下篇 基础实践
第五章 瑜伽对人体血液循环系统的作用与实践
**节 瑜伽对人体血液循环系统的影响
第二节 有益于血液循环系统的瑜伽练习
第三节 有益于血液循环系统的饮食调理
第六章 瑜伽对人体消化系统的作用与实践
**节 瑜伽对人体消化系统的影响
第二节 有益于消化系统的瑜伽练习
第三节 有益于消化系统的饮食调理
第七章 瑜伽对人体呼吸系统的作用与实践
**节 瑜伽对人体呼吸系统的影响
第二节 有益于呼吸系统的瑜伽练习
第三节 有益于呼吸系统的饮食调理
第八章 瑜伽对人体运动系统的作用与实践
**节 瑜伽对人体运动系统的影响
第二节 有益于运动系统的瑜伽练习
第三节 有益于运动系统的饮食调理
第九章 瑜伽对人体生殖和泌尿系统的作用与实践
**节 瑜伽对生殖和泌尿系统的影响
第二节 有益于生殖和泌尿系统的瑜伽练习
第三节 有益于生殖和泌尿系统的饮食调理
第十章 瑜伽对人体心理情志问题的作用与实践
**节 瑜伽对人体神经系统的影响
第二节 有益于心理情志问题的瑜伽练习
第三节 心理情志问题的饮食调理
参考文献

附录 瑜伽与健康实践导引
附录1 血液循环系统的瑜伽实践
附录2 消化系统的瑜伽实践
附录3 呼吸系统的瑜伽实践
附录4 运动系统的瑜伽实践
附录5 生殖和泌尿系统的瑜伽实践
附录6 心理情志问题的瑜伽实践