包邮美肤减压瑜伽

一 释放压力、亲近自然的瑜伽
二 如何使用此书
四 准备之一：听觉
五 准备之二：嗅觉
六 准备之三：视觉
七 准备之四：味觉
八 准备之五：服装
九 瑜伽呼吸特效减压
十 美肤减压瑜伽姿势
1 补养生殖系统、红润脸色——束角的姿势A
2 补养生殖系统、红润脸色——束角的姿势B
3 减轻失眠、促进周身皮肤的光滑、弹性——几何形的姿势A
4 减轻失眠、促进周身皮肤的光滑、弹性——几何形的姿势B
5 培养集中注意能力、加强内心的稳定感——树的姿势A
6 培养集中注意能力、加强内心的稳定感——树的姿势B
7 神经放松、补养生殖系统——扭背双腿伸展的姿势A
8 神经放松、补养生殖系统——扭背双腿伸展的姿势B
9 促进身心平衡、增强腹部皮肤的弹性——战士第三式A
10 促进身心平衡、增强腹部皮肤的弹性——战士第三式B
11 减少体内毒素、消除烦躁、不安感——半月的姿势A
12 减少体内毒素、消除烦躁、不安感——半月的姿势B
13 消除头脑昏沉，预防脱发——兔子的姿势A
14 消除头脑昏沉，预防脱发——兔子的姿势B
十一 减压休息术
十二 回归童年——瑜伽冥想与宁静、纯洁、蓬勃的心灵对话
致谢