- ISBN:9787559623560
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:256
- 出版时间:2019-03-01
- 条形码:9787559623560 ; 978-7-5596-2356-0
本书特色
为什么手写日记能改变你的人生?从心理治疗的过程来看,手写日记可以净化你的负面情绪,包括焦虑、抑郁、悲观、愤怒……让你反思、分析、理解生活经历,倾听内在的声音,实现真正的自我成长。手写日记是自我疗愈的过程,也是一个将创造性可视化的过程,释放思想的力量。 如何使用手写日记来改变人生?针对不同的效果,《手写人生》给出了相应的日记写作技巧和模板,包括表达性写作方法、食物日记、症状跟踪日记、策略日记、梦境日记、SMART目标设定、感恩日记、艾维·李时间管理法。 作者亚当·杰克逊是心理治疗师、畅销书作家,整合了日记疗法领域数百项科学研究成果,结合自己30年来的实践经验,打造出一套人人可学、简易高效的手写日记法。一个本子一支笔,每天手写15分钟,只要5天,你就能掌握一件改变人生、走向成功的利器。
内容简介
【八大功效,将你内心的焦虑、抑郁和悲观一笔勾销。每天手写15分钟,5天见效】 抗抑郁效果堪比药物、化解悲观情绪、保持人格同一性、减肥不反弹、改善睡眠、记忆力增强7倍、工作效率提高30%、实现梦想的可能性增加50%!! 【一本能够真正改变你人生的“硬书”:*能改变你人生的书,是你自己写的那一本】 声称能改变你人生的书有很多,但是*能改变你人生的书,是你自己写的那一本,而本书就是教你学会如何书写自己的人生!本书整合了日记疗法领域的科研成果,结合作者30年的实践经验,打造出一套可以改变人生的手写日记法。 【美国“脱口秀女王”奥普拉、成功学大师安东尼·罗宾、心理大师塞利格曼 亲身受益,强烈推荐】 达·芬奇、贝多芬、达尔文、荣格、弗洛伊德、爱因斯坦、巴菲特……为什么历*牛的人都在写日记?到底是牛人喜欢手写日记,还是写日志这件事使他们从普通人变成牛人?大量研究证实,手写日记确实对人生产生关键作用。手写日记是成功的利器,而不是人生的副产品。
目录
相关资料
手写日记,*会以你从未想象过的方式,改变你的生活方式。 ——奥普拉·温弗瑞,美国*有影响力的脱口秀主持人 手写日记,似乎与心理治疗师的面谈具有同等的治疗效果。 ——爱德华·默里,迈阿密大学心理学教授 手写写日记,是对抗抑郁症的好方法。这种方法不激进,这是你自己能够独立完成的事情,这让你有机会白纸黑字地看到自己的感受,然后制订计划去改变它。 ——杰西·格鲁曼博士,心理健康促进中心执行董事 如果你真的想成为一个富有、强大、精致、健康、有影响力、有文化、有特色的人,那就开始手写日记吧! ——吉米·罗恩,美国商业哲学大师、成功学创始人 一个值得过的人生,是一个值得记录的人生。 ——安东尼·罗宾斯,美国成功学大师、世界潜能激励大师
作者简介
亚当·杰克逊(Adam J Jackson) (1962— ),英国人,国际知名心理治疗师、企业家、励志演讲家、畅销书作家,他所著《人生的四大秘密》系列和《事物的另一面》已经译成30多种语言,在全球常销不衰。
-
世界尽头的咖啡馆
¥14.4¥45.0 -
乌合之众:大众心理研究
¥11.8¥36.8 -
两汉社会生活概述
¥13.7¥36.0 -
何为生命的意义
¥16.4¥49.8 -
理解人性
¥16.3¥39.8 -
大师的国民理想
¥10.2¥32.0 -
我们时代的神经症人格
¥12.7¥39.8 -
汉字王国
¥14.6¥46.0 -
社会学:原来这么有趣有用
¥9.0¥36.0 -
怅望山河
¥18.5¥42.0 -
中国图书史十讲-插图本
¥21.8¥68.0 -
蛤蟆先生去看心理医生
¥30.4¥38.0 -
雅俗轩墨馀脞录
¥17.5¥46.0 -
文言津逮
¥9.2¥28.0 -
那时的大学
¥11.2¥28.0 -
稳:自洽地接住生命中的所有未知
¥18.2¥48.0 -
怪癖心理学:解读种种怪诞现象背后的心里秘密
¥11.2¥36.0 -
此间的少年-纪念珍藏版
¥9.5¥29.8 -
风雨文汇(1938-1947)(九品)
¥18.7¥36.0 -
寻求灵魂的现代人
¥19.9¥45.0