暂无评论
图文详情
- ISBN:9787552023497
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:292
- 出版时间:2019-01-01
- 条形码:9787552023497 ; 978-7-5520-2349-7
本书特色
低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧,被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是,它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。 在本书中,你将学到:低自尊是怎么发展起来的,为什么它会持续存在;如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式;怎样发现你自身的力量和优点,更加客观、友善地看待自己。
内容简介
在本书中,你将学到:低自尊是怎么发展起来的,为什么它会持续存在;如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式;怎样发现你自身的力量和优点,更加客观、友善地看待自己。
目录
**部分 导言: 什么是低自尊?
第 1 章 什么是低自尊? / 3
第二部分 理解低自尊
第 2 章 低自尊如何发展而来 / 27
第 3 章 低自尊何以维持 / 53
第三部分 克服低自尊
第 4 章 检验焦虑预测 / 73
第 5 章 质问自我批评想法 / 106
第 6 章 提升自我接纳 / 139
第 7 章 改变规则 / 175
第 8 章 建立新的核心论断 / 213
第 9 章 制订未来的计划 / 252
附录 / 273
第 1 章 什么是低自尊? / 3
第二部分 理解低自尊
第 2 章 低自尊如何发展而来 / 27
第 3 章 低自尊何以维持 / 53
第三部分 克服低自尊
第 4 章 检验焦虑预测 / 73
第 5 章 质问自我批评想法 / 106
第 6 章 提升自我接纳 / 139
第 7 章 改变规则 / 175
第 8 章 建立新的核心论断 / 213
第 9 章 制订未来的计划 / 252
附录 / 273
展开全部
作者简介
梅勒妮•芬内尔(Melanie Fennell):英国心理学家,牛津大学认知疗法中心创始成员。梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系,专注于情绪问题(尤其是抑郁)的认知行为治疗,她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍,因其实用、高效而广受赞誉,获得英国国家医疗服务体系(NHS)自助计划“以书为处方”(Books on Prescription)的推荐。
本类五星书
浏览历史
本类畅销
-
世界尽头的咖啡馆
¥14.4¥45.0 -
乌合之众:大众心理研究
¥11.8¥36.8 -
两汉社会生活概述
¥13.7¥36.0 -
何为生命的意义
¥16.4¥49.8 -
理解人性
¥16.3¥39.8 -
儿童教育心理学:儿童的人格形成与培养
¥10.5¥32.8 -
大师的国民理想
¥10.2¥32.0 -
蛤蟆先生去看心理医生
¥30.4¥38.0 -
乡土中国-彩色插图版
¥15.1¥39.8 -
我们时代的神经症人格
¥12.7¥39.8 -
汉字王国
¥14.6¥46.0 -
那时的大学
¥11.2¥28.0 -
怅望山河
¥18.5¥42.0 -
社会学:原来这么有趣有用
¥9.0¥36.0 -
中国图书史十讲-插图本
¥21.8¥68.0 -
雅俗轩墨馀脞录
¥17.5¥46.0 -
文言津逮
¥9.2¥28.0 -
稳:自洽地接住生命中的所有未知
¥18.2¥48.0 -
风雨文汇(1938-1947)(九品)
¥18.7¥36.0 -
万物皆无序
¥20.6¥42.0