- ISBN：9787534450198
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：16开
- 页数：209
- 出版时间：2017-12-01
- 条形码：9787534450198 ; 978-7-5344-5019-8
本书特色
《正念生活，减压之道：正念减压工作手册》为“Open Sights, Open Minds心理保健系列”引进版权书中的一本。减轻繁重的生活压力，重启享受当下的正面能量。这本为期7周的自助手册，让读者在家即可进行协助全球数百万人有效减除压力的知名疗法—正念减压疗法。读者每周在书中所学的方法，都可应用在日常生活中之中，*后将学会如何放下造成压力的习惯，以正念代之，对希望重新找回生活的平衡感与喜悦感的读者来说，这本书相当实用。
内容简介
《正念生活，减压之道》是由鲍勃·斯塔尔、以利沙·戈德斯坦所著，祝卓宏、张妍翻译，江苏凤凰美术出版社出版的一本正念减压工作手册。这本充满了教育性和实践性的减压工作手册是写给那些生活在紧张、焦虑、痛苦或疾病中的人们的。如果生活是一片汪洋，这本书将会像灯塔一般将正念带入你的生活，不仅可以帮助你减轻压力和焦虑，还可以引导你，使你的生活更加慈悲、安宁、健康和幸福。
目录
作者简介
鲍勃·斯塔尔( Bob Stahl)，博士，在美国旧金山海湾地区的三个医疗中心开设正念减压课程。他是一位多年的正念禅修者，是麻省大学医学院正念减压教师，曾在一个佛教寺庙修行8年。同时，鲍勃还在绿洲中心做助理高级教师，这是一所正念专业教育机构，是位于美国麻省大学医学院的医学、保健和社会正念中心。 以利沙·戈德斯坦（Elisha Goldstein），博士，一位临床心理治疗师，是心理与精神疾病正念中心的创建者之一。在洛杉矶西部教授正念减压课程和正念认知疗法。他是音频CD系列《正念解决之道》的作者。这套CD涉及到如何处理压力、焦虑、抑郁、成瘾、成人注意缺陷多动障碍，以及如何成功的工作等诸如此类的问题。以利沙还是时下流行的正念和心理治疗博客的博主，这两个博客的网址是www.psychcentral.com 和 www.mentalhelp.net。同时他还举办有关正念疗法的工作坊、讲座，参加电台访谈。
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