怀孕40周大百科(汉竹)

备孕 优生知识/2 *佳生育年龄/2 受孕的*佳时段/2 受孕的*佳体位/3 …… 生活和心理准备/8 提前了解孕期将经历的事/8 算算生孩子得花多少钱/9 别将生男生女当成一种压力/10 …… 新生命的孕育过程/12 生命的起始——卵子和精子/12 受精卵的形成与着床/12 测量基础体温找排卵期/12 …… 生男生女的奥秘/16 性别由父母的性染色体决定/16 清宫表不可信/16 “转胎药”千万不可用/16 …… 遗传之谜/18 宝宝80%的性格，在怀孕时就决定了/18 儿子像妈妈，女儿像爸爸/18 宝宝智商之谜/18 …… 夫妻双方全面检查/22 做好准备再进行孕前检查/22 孕前检查医生会问的问题/22 女性孕前检查项目/23 …… 备孕女性营养准备/28 怀孕前体重多少*合适/28 每天喝酸奶/29 提前3个月服用叶酸/29 …… 备孕男性营养准备/34 备孕男性也要控制体重/34 补充优质蛋白，提高精子质量/34 和老婆一起补叶酸/35 房事前不宜吃得太油腻/35 …… 避免先兆流产/38 这些人群*易发生先兆流产/38 如何预防先兆流产/40 维生素E 可预防流产/40 …… 高龄男性/女性备孕/42 孕前检查，让风险降到*低/42 高龄备孕女性要评估卵巢功能/42 良好的生活习惯可提高怀孕率/43 …… 二胎备孕/44 生二胎*好不超过35岁/44 要有详细的孕前准备/44 即使一胎没问题，二胎检查也不可忽视/44 …… 孕早期（1~12周） *初2周 准妈妈：你还是备孕妈妈/48 胎宝宝：还是一枚卵子/48 营养与体重管理/49 饮食指导：继续补叶酸/49 营养重点：蛋白质、叶酸、铁/49 本周体重管理/49 宜每天喝1杯牛奶/49 不宜偏食/49 开胃 营养餐推荐/50 主食 紫菜包饭/50 拌菜 什锦西蓝花/50 汤 苹果玉米汤/51 粥 燕麦南瓜粥/51 饮 橙汁酸奶/51 产检须知/52 重要的“小卡”和“大卡”/52 关注产检日历/53 做胎教更聪明/54 制订实用的胎教计划/54 生活保健/55 少吃高脂肪食物，预防便秘/55 正确对待便秘/55 吃炸薯条相当于吸烟/55 化妆品还能用吗/55 第3周 准妈妈：还未察觉就怀孕了/56 胎宝宝：受精卵变成“小桑葚”/56 营养与体重管理/57 饮食指导：补充多种维生素/57 营养重点：维生素C、维生素E、维生素B12/57 本周体重管理/57 宜吃天然酸味食物/57 不宜吃热性香料/57 调养 营养餐推荐/58 主食 蔬菜虾肉饺/58 热菜 甜椒炒牛肉/58 汤 芦笋鸡丝汤/59 粥 木耳粥/59 饮 银耳花生饮/59 做胎教更聪明/60 故事胎教：《雪姑娘》/60 意念胎教：给胎宝宝一个爱的环境/60 运动胎教：散步/60 生活保健/61 注意饮食，预防肠胃不适/61 每天饮水1~1.5 升/61 避免使用清凉油、风油精/61 改掉睡前玩手机的习惯/61 安检对准妈妈有影响吗/61 第4周 准妈妈：容易感到疲劳/62 胎宝宝：受精卵着床/62 营养与体重管理/63 饮食指导：补充卵磷脂，促进胎宝宝大脑及神经发育/63 营养重点：卵磷脂、维生素B6、蛋白质/63 本周体重管理/63 宜适量吃豆类食物/63 不宜吃大补食物/63 能量 营养餐推荐/64 主食 红枣鸡丝糯米饭/64 凉菜 酱牛肉/64 汤 虾仁豆腐鸡蛋汤/65 粥 红豆黑米粥/65 小菜 大豆海带丝/65 做胎教更聪明/66 美文胎教：《你是人间的四月天》/66 音乐胎教：《梦幻曲》/66 运动胎教：手指健脑操/66 生活保健/67 选择食物和药物时一定要注意安全/67 小小验孕棒的正确使用方法/67 第5周 …… 第12周 孕中期（13~28周） 第13周 准妈妈：进入舒适的孕中期/122 胎宝宝：像一条小金鱼/122 营养与体重管理/123 饮食指导：补钙/123 营养重点：钙、维生素B1、蛋白质/123 本周体重管理/.123 孕中期的饮食结构/123 补钙 营养餐推荐/124 主食 西葫芦饼/124 煲 蔬菜鱼丸煲/124 汤 羊肉山药汤/125 粥 香菇荞麦粥/125 饮 牛奶草莓西米露/125 做胎教更聪明/126 故事胎教：《小意达的花儿》/126 运动胎教：到户外散步/126 生活保健/127 孕中期，做“爱”做的事/127 停止担心，大胆爱/127 孕早期、孕晚期避免性生活/127 第14周 …… 第28周 孕晚期（29~40周） 第29周 准妈妈：情绪再次产生波动/228 胎宝宝：浑圆的小人儿/228 营养与体重管理/229 饮食指导：补气养血/229 营养重点：碳水化合物、蛋白质、 维生素C/229 本周体重管理/229 宜调整碳水化合物摄入量/229 健脑 营养餐推荐/230 主食 排骨汤面/230 蒸菜 南瓜蒸肉/230 热菜 炒三脆/231 粥 鸡胸肉软粥/231 饮 蜂蜜柚子汁/231 产检须知/232 妊娠高血压综合征筛查/232 妊娠高血压综合征3 大主要症状/233 妊娠期高血压应怎样调养/233 每次胎心监护时间约20分钟/233 做胎教更聪明/234 美文胎教：《三月的原野》/234 情绪胎教：画笔画出的好心情/234 生活保健/235 注意生活细节，预防早产/235 学会辨识早产症状/235 感觉腹胀要赶紧休息/235 第30周 …… 第40周 附录1 整个孕期进程大事记/306 附录2 新生儿护理/308