认知的重建:从内在强大到外在精进

自序　　 Lesson 1／安全感的重建 ? 安全感是练习得来的/005 ? 寂寞不安的来源/012 ? 爱情*易展现情绪模式/019 ? “内在大人”与“内在小孩”的对话/027 Lesson 2／重新认识“内在小孩”　 ? 温柔且勇敢地敞开自己/039 ? 情绪甩不掉，只会被压抑/045 ? 没做到不是自己不够好/051 ? 找回深藏的勇敢/058 Lesson 3／拥抱你的“内在小孩” 　 ? 让你身心超支的“认同上瘾症”/069 ? 未看见的伤痛只会创造更多伤痛/075 ? 父母也如小孩受过伤/082 ? 四步走上回家的路/088 Lesson 4／阻碍认知升级的根源 ? “被疼爱”与“被理解”的进度/099 ? 让伤痛成为养料/109 ? 解读重要事件/125 ? 从他人身上看到自己/144 Lesson 5／解放“内在大人” ? 学会与内在大人相处/161 ? 安抚“内在小孩”/179 ? 打造新的“内在大人”/194 ? 让新的认知带给你轻盈且崭新的人生/201