您育我成长,我陪您到老

序言 不完美生活中的不完美努力 001 **章 “不愿给儿女添麻烦，但是又怕孤独” 1 人人都可能孤独，人人都怕孤独 003 2 说出感受，两代人相互“靠近” 010 3 别人的陪伴不够，自己怎样陪自己 024   十句话回顾 029 第二章 善良的人值得有“好脾气” 1 “好脾气”和“坏脾气” 033 2 愤怒背后都有“需求不满足” 039 3 愤怒或不愤怒，自己有权选择 046 4 管理愤怒的起点：发现愤怒 050 5 发泄？强忍？发现愤怒之后的选择 053 6 缓缓，给情绪留些空间 058   十句话回顾 064 第三章 “为什么别人不愿和我聊天” 1 行动是失望的解药 069 2 爱就是少一句指责、多一句询问 080 3 包容是交流的土壤 086 4 别人拒绝我们时，就是在表达他的需求 091 5 相互欣赏，为感情加油充电 100 6 聊爱好，本色就好 106   十句话回顾 114 第四章 为什么中老年人很少倾诉 1 倾诉不容易，有苦说不出 119 2 倾听，核心是“听” 128 3 跨越代沟，相互倾诉、相互倾听 139   十句话回顾 152 第五章 要想少上当，遇事一起扛 1 一场“疑似骗局”引发的家庭研讨会 157 2 上当受骗，未必因为贪便宜 161 3 怎样应对“洗脑” 167 4 做好“三手准备”，减少“间接伤害” 174   十句话回顾 185 第六章 怎样让时间过得慢一点儿 1 “您想用好时间” 189 2 为什么时间越过越快 195 3 三个方法，延长心理时间 201   十句话回顾 208 第七章 阅读，心灵的陪伴 1 亲友共同阅读，可以结更深的缘 213 2 阅读是自己给自己的超时空陪伴 218 3 怎样获得量身定制的阅读 224 4 电视*亲切、手机*便利，但不够 231 5 眼睛、脖子、腰不舒服，怎样读书 236 6 “用电影延长三倍生命” 240   十句话回顾 245 第八章 旅游的意义在于感受 1 为什么想旅游却很少旅游 249 2 感受日常小旅游，感悟人生大旅行 255 3 伴着家的味道旅游 263 4 “心旅游”，*低成本的旅游 268   十句话回顾 279 主要参考资料 281