想静就能静下来的36个心理技巧

Chapter 1 为情绪求一份宁静与其抱怨喧嚣，不如心远喧嚣——宁静：问君何能尔？心远地自偏 003焦虑是有些人的动力，也是有些人的迷宫——冷静：冷静面对一切，不惊慌，不忧虑 009人人都懂大道理，却难以控制小情绪——疗养：学会操控情绪，是摆脱心疾的良方 015别让忧思成为一座禁锢未来的“围城”——怡然：生活是一个漏斗，得了失了，怡然 022三千大世界，尽在一念间——调节：强大的心灵缓冲，是战胜一切的法宝 028 Chapter 2 心灵上的静心之途你在桥上看风景，看风景的人在楼上看你——反思：换个角度看问题，你会发现世界的美丽 037千里之堤，溃于蚁穴——慎独：分秒之间，细节决定成败 042世间事皆有烦忧，不如静心于梦想之中——沉心：生活从来不乏期待，沉下心来才能远离平庸 047人生的际遇，请，未必会来；躲，未必能免——面对：积极对待生活，再长的路也能一步步走完 051心静下来，才能知足常乐——知足：不知足则难修行，则乱心神 056 Chapter 3 人格上的心理调节攀比蒙蔽了内心那个*真实的自我——低调：每一个饱满的麦穗都拥有一颗低调的心 065不要用烦恼解释生活，人生不如意之事十之八九——无视缺憾：“美好”可以追求，“完美”却虚无缥缈 071人能相处是有缘，不要计较不要攀比——修心：嫉妒的人常自寻烦恼，这是他自己的敌人 076相信自我，是成功的开端——暗示：除了你自身，没人说你不可以 082为什么你的专注不够“火候”？——耐心：一颗没有耐力的心，自然办不好一件持久   的事 088有人阻挡不可怕，切勿自己先投降——看淡：天生我材必有用，千金散尽还复来 091 Chapter 4 生活中的静心之道梦想不应埋于心底而扰乱心神——实践：幻想只会令梦想沦为一场梦 099机会和幸运只会在静心面前现身——平和：宠辱不惊，才能直面困境，静待幸运 103你烦心的，不过是找不到前进的方向——潜心：但有潜心，诸事皆备 108心静如水，故能无忧——不争：争名夺利输了心境，一切都将是转头空 113成败只在选择与放弃的一念之间——信念：让你临危不乱 118要在生活的喧闹中学会放弃——量力而行：静下心来，不做无谓的坚持 125让身心随着规律在动——规律：把握生命的节奏 131让自制为生活导航——自制：将会让你的生活开满鲜花 136 Chapter 5 乱中求静的淡然气魄闹中能静才是静的大境界——心无杂念：“非分之想”是一个无法自拔的“泥潭” 143就算一无所有，你也仍然存在——心存希望：心存希望，幸福就会降临 148于吵闹中静心，当收获别样的成就感——专注：专注，是一个人*好的修行 153从容淡泊，安静一隅也好——从容：保持沉稳从容的心态 158做一个生活中的低调强者——淡定：蕴藏着强大的气场能量 166纷扰的环境是死的，追求平静的心却是活的——安宁：心思散乱者终究无法寻到安宁的净土 170 Chapter 6 在气场中的修心妙法保持空的状态，走向成功——空的心态：空，是一种静心的境界 177宰相肚里能撑船——大度：领袖气质的风范 182原谅曾经伤害过你的人，提高自己的魅力气场——原谅：让心中的裂痕消失无形 187在忍耐中修炼自己的气场——忍耐：忍一时风平浪静 192提升心理素质也是提升气场——心理素质：气场的能量来自心灵 196提升心灵的高度，让心灵气场更给力——思想境界：思想的提升可以让心灵静静地升华 205