教师的急救箱:迅速消除你的职业倦怠

前 言本书献给那些想要预防或摆脱职业倦怠，并在工作中寻求可持续发展的在职教师和立志成为教师的人。55% 的美国教师认为他们的工作积极性低，且工作积极性持续下降（National Union of Teachers，2013），40%— 50% 的新教师在他们工作的前5年内离职，且离职率持续增长（Ingersoll， 2012），每年都有50万教师离开这个行业（Seidel，2014）。在接下来的章节中，我们会提供更多的统计数据。《韦氏词典》甚至在解释如何使用“倦怠”一词的例子中提到了教师。可见，教师的职业倦怠是一种国际通病。 令人意外的是，目前市面上并没有结合专业需求，明确地告诉教师如何避免或修复职业倦怠的书。现有的图书要么只关注心态（比如，怎样以更积极的态度对待高强度工作），只分享故事但无具体策略；要么并没有专门针对教师这一职业（比如，涵盖多种职业而不仅仅是教师）。 与之相反，本书专门针对教师群体，帮助他们解决在特定工作中遇到的具体的、诱发职业倦怠的问题。本书确实有助于改善心态，但主要聚焦于外部因素，帮助读者解决问题（比如，减少工作量的简单步骤 —— 如何实施更高效的评分方法和省时技术，以减轻导致职业倦怠的压力）。本书详细介绍了具体的、切实可行的策略。教师可以运用这些策略来缓解诱发职业倦怠的主要问题，并在工作中实现可持续发展。作者将大量研究结果、自己的经验（她曾是一位多次获奖的教师，拥有指导教师的丰富经验）、成功教师的事例和技巧以及思考练习融入本书，甚至加入了一点儿诙谐元素。这里的“诙谐”，不是对职业倦怠这一严肃问题的轻视，而是让读者在备感疲惫的日子里，得到一丝舒缓。读者本书主要供大多数国家 K–12（译注：K–12 指学前教育至高中教育）阶段的两类教师使用：在职教师（大部分教师已产生不同程度的职业倦怠，其余教师仍然需要预防职业倦怠的发生） 立志成为教师的人（他们目前还没有自己的教室，但正在学习教学，并希望预防职业倦怠）高校教师（他们的学生将会成为 K–12 教师）可以将本书作为课程资源并发给学生。学校和地区的管理者也可能对本书感兴趣，通过阅读本书，他们可以给予教师更有力的支持。目的和用途本书的目的在于把教师从职业倦怠中解救出来，并帮助他们以可持续的方式在工作中获得成功。该书可独自阅读，也可用于高校课堂，还可用于地区、学校以及教研组共读。每章末尾的思考练习适用于以上各类情况。 本书通俗易懂，可操作性强，也非常适合教师专业发展培训。例如，可以把思考练习作为讨论主题，让参与者将自己的困惑与建议措施及其他参与者的反馈联系起来。读者也可以通过本书提供的链接，找到自我评估工具，对自己的成长进行评估。本书的编排结构本书主要介绍心态、环境、过度刺激、评分、工作量、大包大揽、合作、乏味、课程、技术、行为、管理和社区关系。这些内容又被分成不同的主题，比如，“做好准备”“摆脱不必要的琐事”“有用的工具和流程”以及“搭建良好的支持网络”。 本书对具体策略做清单式呈现，在每章末尾设置思考练习（也适用于小组讨论），均旨在让读者将其直接应用于实践。那些幽默和励志语录，将增加本书对忙碌教师的吸引力。独立阅读的教育工作者可以基于个人的需求有选择地阅读章节（每章均讨论一个特定的问题）。为帮助读者更好地理解内容，作者采用了各种有特色的呈现方式。比如，列举表格、清单、网页链接（免费资源、自我测试等），引用不同教师的自白开启每章（出于对教师隐私的尊重，已使用化名），精选了一些励志语录、幽默语录和笑话等。