开启幸福之门:积极心理学的魅力

**篇积极心理学 **章积极心理学概述 **节正确理解积极心理学 第二节积极心理学的产生与发展 第二章积极心理学的主要观点 **节实现平衡的心理学价值观 第二节强调研究每个人的积极力量 第三节提倡对问题做出积极的解释 第三章积极心理学的意义、发展趋势 **节为什么要学习积极心理学 第二节研究积极心理学的意义 第三节积极心理学未来的发展方向 第二篇幸福学 第四章关于对幸福的误解 **节幸福就是由金钱所决定的 第二节荣誉、成功一定会带来幸福 第三节幸福是一个虚幻的概念 第四节幸福就是自得其乐、独善其身 第五节幸福就是攀比出来的 第六节美丽的容颜会更幸福 第五章什么是幸福 **节幸福的再定义 第二节幸福的意义与追求 第三节在生活中寻找幸福 第四节影响幸福的因素 第五节为什么要幸福 目录 第六章幸福的体验 **节心流体验 第二节构成心流体验的要素 第三节如何在日常生活中寻找心流 第四节迪香式微笑 第三篇追求幸福的方法 第七章投入积极情绪 **节积极情绪的概念 第二节积极情绪让生活变得更美好 第三节积极情绪与心理健康 第四节培养积极情绪的方法 第八章坦然接受自己 **节做真实的自己 第二节正确审视自己 第三节不要太在意别人的看法 第四节学会欣赏自己 第九章心怀感恩与宽恕 **节表达感恩 第二节感恩有助于提升幸福感 第三节如何培养感恩 第四节常怀感恩不抱怨 第五节宽恕 第六节学会宽恕 第七节宽恕的益处 第十章职场中的幸福 **节工作的三个阶梯 第二节工作中的心流 第三节积极应对工作环境中的消极行为 第四节在工作中获得幸福的简单方法 第五节工作与休闲 第十一章体育运动与幸福 **节缺乏体育运动的高昂代价：抑郁等心理疾病高发 第二节为什么体育运动让人感觉更幸福 第三节体育运动的障碍 第四节如何进行体育运动 第十二章用冥想、拥抱来增强幸福 **节冥想，就是大脑的觉醒 第二节冥想的益处 第三节冥想入门法 第四节冥想练习的阻碍 第五节睡眠、触摸 第十三章积极的人际关系 **节多行善事 第二节拥有被人爱的能力 第三节获得友谊的方法 第四节维护人际关系 第十四章经营幸福的亲密关系 **节爱的能力与风格 第二节增进爱情的方法 第三节乐观的夫妻更幸福 附录一了解你的突出优势 附录二你抑郁了吗 附录三助人态度量表 附录四乐观测验 参考文献