学校心理健康教育指导手册

　　《学校心理健康教育指导手册》：　　此外，记忆策略也会影响学习者对知识点的记忆效果。记忆策略是指个体经过主观努力，在一定的目标指导下，用以增强记忆效果所采取的各种策略。很多学生不会有意识地采取记忆策略，只知道机械式地死记硬背。进入初中后，由于学科增加，要记忆的内容大幅增加，如果不采取科学有效的记忆策略，很容易产生“忘了记、记了又忘”的现象，长此以往，学生容易对自己的记忆力产生怀疑，对学习失去信心。因此，让学生了解和学会一些有效的记忆策略很有必要。下面介绍一些常用的记忆策略。　　1.有意识记与意义识记策略。心理学实验研究表明，有意识记的效果较无意识记好；意义识记的效果较机械识记效果好。当个体有了明确的识记目标任务，就会将注意力集中在所要识记的对象上，因此记忆效果较好。此外，学习材料一般都有一定的意义，学习者应将识记材料的意义与自身已有的知识经验相联系，增强识记效果。　　2.积极思考策略。学习者若把所学材料变为操作对象，将大大增强识记效果。这是因为学习者对活动对象能进行更积极、详细的感知和思考，因而能获得更好的识记效果。苏联心理学家斯米尔诺夫曾做过一个实验，让两组被试分别记住一系列成对的句子，A组被试要指出每对句子的语法规则，B组只要求记忆。第二天要被试回忆这些句子。结果发现，A组经过积极思考的识记效率比B组高3倍。　　3.多感官并用策略。心理学研究表明，多种感觉通道参与记忆能够取得更好的识记效果。多感觉通道的运用可以使学习内容在大脑皮层建立更多联系，留下较深的记忆痕迹。研究者做过一个实验：让三组学生分别用三种方式记住10张画，A组学生只听他人讲述画面的内容，结果记住了60%；B组学生只让他们观看画面，结果记住70%；C组学生既让他们看，又给他们讲述画面的内容，结果记住了86%。从上述实验结果可知，在学习和识记知识特别是文科内容时，充分调动各种感官参与，眼看、耳听、口读、手写、心想相结合，能够取得更好的记忆效果。　　4.复习策略。复习可加深对学习材料的印象。复习也要讲究策略，否则起不到巩固记忆的功效。除了前面讲到的及时复习外，还可以采取以下策略。　　（1）集中复习与分散复习相结合策略。从时间分配角度来说，复习有两种不同方式：一是集中复习，即在一整段时间内，反复多次学习所学材料，直到熟记；另一种是分散复习，即分散在几段相隔的时间内进行复习。大量的心理学研究证实分散复习的记忆效果优于集中复习。　　（2）尝试回忆策略。尝试回忆法是指学习者在识记材料几遍后，尝试回忆材料内容，当回忆不出来时再去看材料，反复几次直至能够完整回忆出来为止。盖茨（Gates）曾进行一项实验，要求被试识记无意义音节与传记文章，各用9分钟，用于诵读和尝试回忆的时间分配比例不同，结果表明，用20%时间阅读，80%的时间尝试回忆，回忆的正确率*高。因为每次尝试回忆就给予一次记忆信息的反馈，使学习者在记忆时有的放矢，也提高了学习者记忆信息的自主性和主动性，因此能够提高记忆效率。　　（3）追加学习策略。所谓追加学习是指学习次数或时间超过了对学习材料*低限度熟记所需的额度。有实验表明，追加学习以学习度在150%时，记忆效果*佳，超过150%，记忆效果并没有太大的改善。也就是说，并不是追加学习的额度越大，识记的效果越好，因此在进行追加学习时要把握好尺度。　　……