包邮正念第八天(正念团体带领与自我修习一本通)
- ISBN:9787513071390
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:238
- 出版时间:2021-01-01
- 条形码:9787513071390 ; 978-7-5130-7139-0
本书特色
本书基于八周(每周一天)的正念培训课程,其如下特点兼顾了引领者和修习者的阅读需求。 1. 体系明晰,具有明确的时间节点、路径设计和评估标准。 2. 本书作者具有较高的语言修养,并且经过了数十年的教学锤炼,无论引导语、介绍性文字还是文化引申部分,都恰当平衡了语言效率和文学魅力,可读性强。 3. 作者根据多年教学经验,总结了修习者在理论和体验过程中的难点和重点,结合东方文化背景进行阐释和引导,为中国读者提供了珍贵的学习资源。
内容简介
本书主要讲述了十多年来,李波教授带领学生、社会人群、抑郁及焦虑群体、监狱司法系统人员等不同的社会群体,进行了卓有成效的正念练习,总结了修习体验过程中的重点和难点,结合东方文化背景进行阐释和引导。全书分八章,每章对应一次正念课程训,从细致入微的习练法门,到跨越千年的思考与领悟,循序渐进地引导练习者体会正念训练的方法和意义,改善自身的心智健康水平,并掌握带领正念认知团体的具体方法。
目录
第二天:应对练习中的障碍
第三天:动态正念
第四天:辩证思考与活在当下
第五天:想法不等于现实
第六天:觉察内在模式
第七天:行为改变心态
第八天:简单重复的力量
作者简介
李波,博士,北京理工大学人文与社会科学学院,副教授;美国杜克大学医学中心访问学者;北京大学心理学系临床心理学博士,认知心理学硕士;上海复旦大学物理学系学士。 2007年开始从事正念研究、教学和培训。研究项目得到国家教育部人文社科基金支持。对正念的内涵,正念发挥作用的心理机制、临床干预效果、正念网络及地面培训课程的开发及改进,均有所研究。先后发表多篇专业论文。在针对青少年、大学生、社会人群、抑郁及焦虑群体、司法监狱系统人员 的正念培训中,都有比较丰富的经验。
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