青春期女孩派:爱上高效学习

第1章 青春期女孩自信派——努力学习，提升自尊 高效学习，女孩不迷茫 高效学习让女孩更自信、拥有自我认同感 把学习当**位的事情 自信起来，学习不再难 自信是学习进步的心理基础 在学习上，告诉自己：我能行 够到那颗幸运星 摩西奶奶效应：发展优势智能 发挥优势智能的力量 不妨自恋一下：建个“学习经验宝库” 成功的学习体验能提升自信 建立一个学习经验宝库 不要做“学业自我妨碍”者 成绩不高，不意味着永远不高 直面成绩，建立积极的自我认知 找人“代写”，伤了自尊，丢了自信 逃避作业，会丢掉学习上的自信 尊重学生身份，踏实写作业 女孩韧性：自我鼓励 自励型人格能够增强自信 女孩要学会鼓励自己 第2章 青春期女孩语文派——抓住优势：精心发展语言能力 思维力决定语文水平 学好语文，光靠背诵肯定不行 在语文学习中，注重提升思维力 写作文时，怎么样才不会有词穷的感觉 词汇丰富，善于应用 如何积累词汇*快捷 如何靠精读课文提升理解能力 语言水平的核心是理解 通过学课文，提升语言理解能力 你的作文水平怎么样 写作更体现语言功力 加强练习，提高写作水平 写作文，成也审题，败也审题 审对题，才能有好立意 如何提高作文的审题能力 第3章 青春期女孩理科派——肯努力，按着理科特点来学 解题的先决条件：掌握基础知识 基础知识决定理解力、解题力 下功夫，扎实掌握基础知识 你具备解题的基本能力吗 解题全过程：审题、解题、检查 养成“三步解题法”的习惯 懂“数语”，学数学就不难了 能否学好数学，在于数学阅读理解能力 掌握住数学语言，提升理解能力 不做题不数学 学好数学的关键：解题能力 如何提高数学解题能力 死记硬背定理、公式学不好物理 学好物理的关键：掌握物理过程 如何准确掌握物理过程 不做实验学不好化学 学好化学，必须重视实验 如何学好化学实验 第4章 青春期女孩勤奋派——把努力放心上，时时体验成功 勤奋是人生富足的底色 中学阶段是否勤奋影响一生的成就 唯有勤奋，才能掌握知识，实现梦想 写作业*怕拖拖拉拉 拖延下去，你与“懒人”没区别 尽快写作业，不拖延 足够勤奋，让你拥有“专家脑” 勤能补拙：勤奋学习，大脑反应快 勤奋起来，女孩会更聪明 你的勤奋出成绩了吗 女孩要懂得不是所有的勤奋都有效果 如何让勤奋的付出更有效果呢 做善于自学的女孩，不依赖环境 自学能力强，学习更有主动性 不断增强自学能力 第5章 青春期女孩听讲派——做有心、用心的课堂“女王” 每一次新课前，都要预习吗 预习的必要性因人而异 避免“放羊式”预习，恰当*关键 高效听课法：课堂上积极调节注意力 注意听讲，充分领悟 提升注意力品质，以*佳状态听讲 老师、同学都是自家人，答错了又能怎么样 上课回答问题是一种学习方法 放下心理包袱，积极回答问题 自问问题，促进理解知识 问问题能够促进思考 肚里有料，才能问出问题 每个知识点，都要做到不遗忘 掌握知识，需要对抗遗忘 按照艾宾浩斯遗忘曲线规律复习 学会把知识系统化 系统化有利于掌握知识 从*基本的方法做起 走进网络课堂 “互联网+教育”下，每个孩子都需要慕课 如何选择并上好慕课 第6章 青春期女孩扎实派——不学透不罢休 “快速完成心理”要不得 “快速完成”是急躁倾向 不断自我修炼，争取不急躁 一错再错时，别放过自己 找到原因：为什么错过还错 长记性：一次错了，再也不错 用认真铸就优秀 认真让你交好运 在学习上，女孩一定要做到“六认真” 女孩，从今天起，不要粗心、马虎 马虎不是一切错误的理由 力求认真，避免马虎 写完了，检查一下吧 检查，是必须的解题过程 检查时，要有目标 第7章 青春期女孩记忆派——对抗遗忘，彻底记住 你经常被记忆欺骗吗 揭开真相：短时记忆并不能长时间储存记忆 牢固掌握所学知识：精细复述 回忆：打开你的知识宝藏 回忆能促进记忆、检验记忆 畅快回忆，要处理好的几个问题 记不住：记忆内容会相互抑制 记忆时，会有“系列位置效应” 记忆可以有理想状态：无干扰 其实，背诵法很“高大上” 背诵，能够丰富你的记忆库 先理解后背诵，才能真正记住 *适度的“过度记忆法” 过度记忆法，重在“*适度” 灵活运用“过度记忆法” 比较记忆法，促进记忆 比较记忆法能够促进记忆 学会运用比较记忆法 让记忆力升级，记忆效果好 不良的生活习惯伤害大脑记忆力 做聪明女孩，养好记忆力 第8章 青春期女孩考试派——从容学习，稳妥得高分 好成绩方向标：自我肯定思维模式 自我肯定者，考场发挥好 以自我肯定的状态学习 学霸也有考砸的时候 偶尔考砸，是正常现象 关键在于绘制下一张努力蓝图 学习的方向指向哪里 放下成绩目标，建立掌握目标 站到高处：建立掌握目标 怎么就讨厌上学了呢 导致女孩厌学的几种常见原因 坚定学习信念，不厌学 太天真：与同学比分数 同学才是学习上的“贵人” 把同学当做贵人：比努力、比进步 一到大考就砸，多因压力大 学会平衡内心压力，才能从容应对考试 带着适度的压力去考试 第9章 青春期女孩公主派——自强自立，不娇气 公主命：从今天起不娇气、肯吃苦 娇气、不肯吃苦是公主病 做一个有公主命的女孩 女神光环：爱的能力 自己有能力，才能让有能力的人敬服 从做饭开始，爱他人 问自己：有必要嫉妒吗 超越嫉妒，心理更健康 放下“缺乏感”，追求进步 要笃定：决定命运的是自己 责任心决定执行力 从做好一件小事起，增强责任感 学习*终还是要靠自己 独立，可以避免“社会懈怠” 在学习过程中发扬独立的精神 自强：开发出一个更美好的自己 自强让女孩成为盛放的花朵 在学习上，如何做到自强 被富养大的女孩要积极向上 面对父母的富养，女孩不要自我娇惯 从今天起，不娇惯自己 第10章 青春期女孩成熟派——情意萌动，安心学习 偶像剧太诱人了，看还是不看 一看电视就后悔 两全其美：既过电视瘾，又学知识 身体发育了，趁早解惑 身体发育带来心理困惑，心情难平静 了解青春期：女孩要知道身体的变化 见某位男生，小鹿乱撞般激动 对异性产生的好奇心 说服自己，把喜欢放在心底 心怦怦跳：班里男神示爱 首先认可自己，然后肯定对方 告诉他，我们做普通朋友吧 减肥，该是女孩的日常吗 身体健康才能更好地发育 保持好身材的实用方法 忍不住，偷偷化妆 有痘也美，不可化妆 让痘痘失去成长的动力 第11章 青春期女孩动机派——目标效应：提升意志品质 学习目标增强学习动机 哈佛调查带来的启示：目标法则 制定目标，让自己努力起来 *好的学习状态：保持进步状态 跟自己比，不断超越当下 在学习上超越自己呢 做不到自觉学习，怎么办 女孩需要让学习达到自觉的境界 如何提高自觉性 如何让目标够得着 目标斜率与*近发展区 如何订立有达成性的目标 追求高效，以免沦为时间的“奴隶” 时间管理目的：让有效时间变多 做卓越的时间管理者 你可能忽视了自己的“工具书” 工具书能够促进学习 一定要学会使用“工具书” 第12章 青春期女孩交往派——搞好人际关系，不孤独 与学习紧密相关的人际交往 人际关系越好，学习成绩越好 主动交往，获取友谊 朋友圈里要有“学神”“学霸” 认清优等生的榜样力量 放开眼界，向所有优等生学习 悦纳他人，满足归属感需要 马斯洛需要层次理论：归属与爱的需要 尊重他人的需要 不搞砸和父母的关系 别把叛逆当成独立 理解家长的付出和期待 不搞砸和老师的关系 良好的师生关系能促进学习 解决好几个常见的师生的问题 青春期女孩的闺蜜情 同伴是一面漂亮的小镜子 交友，不学坏的几个原则 互助学习法：和同学一起进步 互助学习，*增进友谊 你也能和同学互助学习 第13章 青春期女孩活力派——健康生活，学习有力气 拼命学习真的能获取好成绩吗 大脑累了会自我抑制，闹罢工 主动休息，掌握一些促进学习的休息方法 青春期，大脑会变聪明 青春期女孩大脑的变化 如何让大脑高效运转 爱运动，学习成绩好 多运动，身体好、脑子好 女孩运动，要结合自身条件 熬夜，伤身体、伤学习 女孩不要熬夜学习 让学习给睡眠让路