青少年幽默乐观心态的培养

　　《青少年幽默乐观心态的培养（修订版）》：　　幽默力量能增进你的自我了解，还可以重振你的自信心，使你能自由表现自己，并且增进你处理日常生活中情绪起伏的能力，甚至，幽默力量还帮助你把握今天，以笑面对现实，而不沉浸在过去的哀痛和忧愁中。　　萧伯纳说过：“幽默的定义是不能下的，这是使人发笑的一种元素。”而有谚语又说：“*能笑的人*健康！”　　前联邦德国曾经建立了一个“笑的协会”，其宗旨是通过笑来增强人的体质，陶冶人的心灵，其实质上是一个进行笑的运动的体育俱乐部。　　这个笑的协会定期举办笑的比赛，比赛项目有好几种，如“规定笑”、“自选笑”、“短时间笑”、“长时间笑”以及“大笑”、“冷笑”等等。　　据仪器测定，笑可以使全身许多肌肉（包括内脏和四肢的肌肉）得到运动，对全身各种器官都有特殊的锻炼作用。笑可以使人自觉地进行深呼吸，使神经、肌肉、骨骼和关节得以放松。人们每大笑一次，横膈膜约蠕动18次。横膈膜有节奏的运动，可使胸腹部许多器官，如心、肺、肝、胆、胃、十二指肠乃至大小肠都得到锻炼。当然，*重要的是，笑可以使脉搏与神经系统趋向正常。这是因为笑排除了外界对人的种种严重干扰，从而大大加强了中枢神经系统的自动调节机制之故。　　人的中枢神经系统是一部完全自动化的调节控制系统，它统一支配着全身各器官的活动。正是因为各种外界不利因素对人的干扰才引发了各种病痛，而病痛又影响中枢神经进一步失调，如此恶性循环，使人的身体愈来愈坏。　　笑，就是用于中断这种恶性循环的强有力的手段，它能快刀斩乱麻，排除种种干扰，使中枢神经系统恢复正常的调节功能，重新正常地指挥、协调全身各系统各器官的工作。所以，笑可以有助于消化，促进循环，清除呼吸系统的异物，从而大大增强抗病能力，使人的精神振奋，健康水平和工作效率都大为提高。　　关于幽默的妙用，傅连障在其《养生之道》一书中说到：“精神愉快可以使工作时头脑清醒，不至于抓东忘西，可以增进食欲，不至于愁肠满腹，难以下咽；可以使睡眠安稳，不至于辗转反侧，夜长梦多。”　　笑不但有助于人的生理的健康，而且可以使人获得心理上的健康；不仅可以增强体质，而且可以活跃脑细胞，促进思维能力的改善，治疗健忘症，这是条件反射的发现者巴甫洛夫的研究结论。他说到：“愉快可以使你对生命的每一跳动、生活的每一印象易于感受，不论躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。”　　昂里埃特·比肖妮耶说过：“同艺术一样，幽默也是一种疗法。人们应该提高它的地位，对幽默家应该像对医生一样鞠躬敬礼。”　　过分的激情和过度的严肃都是错误的，两者均不能持久。人必须维持幽默感，幽默感对维持积极的希望*有帮助，即使是身心再健康的人也有失望和忧郁的时候，如果能够用幽默取代失望，伤痕和压力很快就会过去，而再度恢复到健康的高峰。　　胡夫兰德在《人生延寿法》一书中指出：“*使人短命夭亡的，就要数不好的情绪和恶劣的心境了。如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦……”　　因此，要想健康长寿就必须摆脱各种忧虑和烦恼，这就需要幽默的力量，需要笑的帮助。德国古典哲学大师康德是一位长寿老人。但他早年时身体却很不好，常常卧病在床，精神忧郁，身心异常痛苦。后来，他从斯威夫特·伏尔泰、菲尔丁等幽默大师们的作品中懂得了“人是能笑的动物”，于是又从德国民间笑话、滑稽故事中汲取了乐观向上的精髓，学会了幽默、风趣甚至俏皮，根除了多疑症，从此生活在一种轻松愉快的精神状态中。　　……