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练爱课

练爱课

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图文详情
  • ISBN:9787218146591
  • 装帧:简裝本
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:221
  • 出版时间:2021-07-01
  • 条形码:9787218146591 ; 978-7-218-14659-1

本书特色

恋爱之前,先“练爱”!
32堂“练爱”进阶必修课
以心理学的专业视角
剖析“恋爱脑”“自我PUA”“焦虑型依恋”等情感问题! “练爱课”达成目标:
爱情,不是要找到缺失的另一半,而是要修炼出一个完整的自己! 恋爱的学分,你修满了吗?

内容简介

本书共分为5个练习, 主要内容包括: 邂逅更好的自己 ; 辨别是非的能力 ; 爱情就像照镜子 ; 比我爱你重要的, 是我懂你 ; 挥别错的, 才能和对的相逢。

目录

练习1 邂逅更好的自己

转身离开的能力

别让自卑毁了你

你才是那张撕不掉的“名牌”

“我懂的道理不多,但我都做到了”

看见,你潜意识的咒语

别让面具绑架了真实的你

邂逅更好的自己

双性化时代


练习2 辨别是非的能力

谢谢你,嫌弃我

真正爱你的人,不会把你宠成怪物

暧昧,在爱与不爱之间

为什么网恋总是不靠谱?

你的爱情,能经得起你的考验吗?

爱到杀死你

禁止,是*大的诱惑

永远长不大的老男孩


练习3 爱情就像照镜子

你的爱情,缺了哪一角?

你们的认知地图匹配吗?

爱情*好的状态,是相似还是互补?

你们是真的相似,还是假想相似?

如果人人都喜欢你,那你得普通成什么样子?

说话也需要照镜子

成为你眼中的样子

不如拥抱


练习4 比我爱你重要的,是我懂你

假如,晚点遇到你

双城记,一半离散,一半欢聚

嫁给爱情的样子

拥抱你的攻击性

你不帅,只是刚好丑成我喜欢的样子

她是怎么把你变成暖男的?

你快不快乐,在于你的心态

亲爱的,寂寞的不是嘴巴,而是你的心


练习5 挥别错的,才能和对的相逢

世界上*远的距离,只有一步之遥

愿你的“差不多得了”,不是因为妥协

你的感情为什么又被“作”死了?

假如回忆骗了你

你被套牢的爱情,会止损吗?

前任学校:差一点,我就毕业了

请给再见一点仪式感


展开全部

节选

看见,你潜意识的咒语
你的潜意识指引着你的人生,而你称其为命运。——荣格
01
世界上是有天生丽质这回事的。有的人美得让人自惭形秽,深深叹息,觉得造物主如此偏心。
刘娜就是这样一个美人,她眉目如画,身材高挑,每一处都美得刚刚好,多一分嫌多,少一分嫌少,还喜欢踩着高跟鞋,每次都惊艳出场,就连女人都想要多看她几眼。但她常说自己命不好。
她说的是感情。确实,多年来她一直为情所困。
刚毕业时,这么美的她,身边自然不缺追求者,她却从中选了一个不高不帅的人,对方什么都没有,就是有家庭、有老婆、有孩子, 这让身边人都大跌眼镜,觉得无法理解。
很快,他们同居了,对方经常出差,这一次,他出差了半个月,刘娜发现自己怀孕了。
他知道后很开心,说这次出差就是为了办离婚,双方都已经签字了。
多好,小三生涯快熬到头了,似乎看到了名正言顺的曙光。
只是,不知怎么的,刘娜却突然觉得厌倦了,瞬间对这个人没有感觉了,没有等到他回来,便默默搬离了他们同居的公寓,独自去医院做了人流。
手术后刘娜没休息好,妇科病随之而来,一直反复发作,脸色一直苍白憔悴。尽管如此,她身边依旧有不少追求者,并不缺乏未婚的、靠谱的男士,只是,她对他们一点感觉都没有,连话都不愿意说。
每次吸引她的,毫无例外的都是已婚人士。一样的角色,一样的套路,都说会离婚,都说已经在办了,结果一拖再拖。
对她而言,那些纠结在离与不离之间的男人独具魅力。整整十年,她的青春都耗在了一个又一个已婚男人身上。而更匪夷所思的是,一旦对方真的离了婚,她就立刻搬离原来的地方,从此避而不见。她每次都说不要谈恋爱了,要离这些男人远一点,可是命运好像轮回似的, 一次次地重复。
这一次,她又认识了一个已婚男,他也承诺会离婚,但有前提,他们家三代单传,现任没有生出儿子,如果她能生个儿子,他就和现任离婚,和她结婚。
这样的要求,她居然也答应了,可备孕了一年,肚子完全没有动静。直到去医院检查的时候才知道,之前手术的后遗症并未根除,导致她成功受孕的概率极低。
于是,她开始四处寻医,吃各种药调理。再次见到她时,因为长期吃药,身体胖了一圈,完全看不出当年惊艳的影子了。
唯一相同的是,她还是喜欢穿超过 10 厘米的高跟鞋。看着她颤颤悠悠地踩在高跟鞋上,莫名感到心酸,为她,也为那双鞋。
她问:“我是不是有病呀?为什么都只对已婚男有感觉?为什么一直这样循环,放着好男人不选,每次都选中渣男?”
是啊,为什么她明明拿着一手好牌,却输得一败涂地?
为什么她放着自己的主题曲不弹,偏偏要去当别人的插曲?
02
在心理学上有一个“冰山理论”。
我们的意识只占所有心理活动的 3% 到 5%,这是在冰山上的部分。在冰山下,还有 95% 到 97% 没有显示出来的,也是我们意识不到的部分,被称为潜意识和无意识。
潜意识看不见,但它就像一只无形的手,在控制着我们的生活。
我们有时候不知道我们为什么会这么选、为什么会这么做……其实都是潜意识当中的影响。
当你意识不到你的潜意识时,有时候你会称它为“命运”。
刘娜为什么对已婚男格外沉迷,这要从她的童年说起。她从小在一个单亲家庭长大,3 岁时父亲因出轨而离开了她们母女。从小到大,母亲一直在她耳边念叨,“不要相信男人”“男人没有一个好东西”“男人都像你爸这样”……这些话就像咒语一般,一直围绕在她的脑海里。
于是,她的眼里再也看不到好男人,看到的就是像她父亲一样的,有了家庭还要出轨的男人。这些男人在离婚前,对她都是极有吸引力的,她愿意为这个男人放弃尊严,低到尘埃里,但一旦这个男人离婚了,就马上失去了魅力,变回一个油腻的中年男子。
不是世界上没有好男人,而是她的筛选系统有问题。
的确,萝卜青菜各有所爱,但是当你的标准有问题的时候,是不会遇到好人的。
她的筛子完美地把好男人都漏了出去,而留下有家庭、有孩子而又出轨的男人,和她父亲一样。
她妈妈把“男人没有一个好东西”“男人都会出轨”这样的咒语,植入她的潜意识当中。而她则用行为去验证这个咒语,把事情朝这个方向去推动。
瞧,果然,咒语验证了,“男人没有一个好东西。”
她成功地勾画出了潜意识中的世界,并深陷其中。 心理学小常识:
心理暗示,是一种*简单的心理机制,它是一种被主观意愿肯定的假设。
人都会受到心理暗示。
心理暗示的作用,可以是积极的,也可以是消极的。
积极的心理暗示,可以帮助被暗示者稳定情绪、树立自信心及战胜困难和挫折的勇气;消极的心理暗示,却能对被暗示者造成不良的影响。
积极的心理暗示,进入潜意识,会带来积极的转变。
如果想改变当下的不如意,就要去运用积极暗示的心理力量。你会发现,生活和工作并没有我们想象的那么难。

作者简介

伊沙贝
应用心理学专业硕士,国家二级心理咨询师、婚姻家庭治疗师、情感心理专栏作者、身心疗愈导师、叙事疗法推广人、德国莱茵高级芳疗师、芳香疗愈瑜伽导师。致力于将心理学带入点滴日常之中,让每个人找到自我疗愈的资源,成为自己的心理疗愈师。

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