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图文详情
  • ISBN:9787568915311
  • 装帧:一般轻型纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:324
  • 出版时间:2018-01-01
  • 条形码:9787568915311 ; 978-7-5689-1531-1

本书特色

这本书会教你如何与负面情绪共处,也会教你通过认知解离、保持正念等方法,走出思维的樊篱,找寻自己真正想要的生活,过有价值的人生 这本《跳出头脑,融入生活》用接纳和承诺来解决人们放不下的问题。它教会人们打破思维的桎梏,摆脱自我的控制,学会认知的解离,拥抱更有价值的生活。 ——樊登读书首席内容官 樊登 本书阐述了一种新的思维方式……来思考心理问题,特别是如何实现生活中的满足感。……如果你已厌倦了常规的心理治疗方法,而且对现在的生活质量感到不满的话,这本书会给你带来意外之喜 ——玛莎·贝克 哈佛博士,《找到自己的北极星》作者 这本指南,基于前沿的心理科学和治疗方法,详尽地展示了一种新型的,并且快速发展的方法,该方法能够改变你生活中的方方面面。强烈推荐,我们每个人都应该读一读。 ——大卫·H.巴罗 该书胜在向我们成功地说明了一个具有矛盾意义的现实。“走出自己的思维”具有很大的治疗价值。 ——辛戴尔?V.瑟盖尔

内容简介

人们总在各种各样的痛苦中挣扎:负面的情绪和想法;不愉快的记忆和往事;想要逃避的欲望和情感;令人沮丧、岌岌可危的关系;生活和工作中的挫败……痛苦如同心理上的流沙,你越挣扎就陷得越深。 其实,痛苦本来就是人生不可避免的一部分,逃避或是忍受痛苦只会使你备受折磨。你该怎么办? 打开本书,它会带你一步一步走出痛苦,拥抱生活。 作为接纳承诺疗法(ACT)的开山之作,你将了解: ??为什么语言是人类痛苦的根源; ??如何摆脱逃避痛苦的陷阱; ??如何培养接纳痛苦的心态; ??如何审视自己的思维; ??如何使用正念,活在当下; 如何过上充满活力,且有价值的生活。

目录

1人类的痛苦 2为何语言会带来痛苦 3逃避的力量 4放轻松 5思维的麻烦 6拥有想法与陷入这个想法 7如果我不是我的所思,那么我又是谁? 8正念 9积极心态是什么,又不是什么 10积极心态:学习如何跳跃 11什么是价值 12选择你的价值 13下决心采取行动 结论 选择过有价值的生活
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作者简介

史蒂文·C·海斯(Steven C.Hayes )博士:接纳承诺疗法(ACT)创始人;语境行为科学(CBS)奠基人;关系框架理论(RFT)创始人;美国内华达大学心理学系终身教授/博士生导师国际语境行为科学协会(ACBS)终身主席;美国行为和认知治疗协会(ABCT)前主席;美国心理学会行为分析分会(APABA)前主席;已出版44本著作,发表近600篇科学论文,2次登上TED演讲台。 斯宾斯·史密斯(Spencer Smith):自由作家和编辑。现居美国加利尼利亚。

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