包邮舞蹈:上

**单元 舞蹈基本理论知识**节 概论一、舞蹈的主要特征二、舞蹈的类别第二节 舞蹈的基本知识一、身体的基本方位和人体各部位名称二、舞蹈常用术语三、舞蹈记录知识第二单元 舞蹈基本功训练**节 中国古典舞脚位与手位一、脚位与步伐训练二、手位与手臂训练三、手位组合第二节 身体素质与软开度训练一、地面勾、绷脚练习二、仰卧90°抬腿吸伸腿练习三、仰卧、吸伸、分腿90°练习四、劈竖叉练习五、腰的练习六、踢腿练习第三节 扶把基本动作训练一、半脚尖练习二、擦地绷脚练习三、蹲练习四、小踢腿练习五、腰练习六、吸弹腿练习七、控制练习八、压腿练习九、大踢腿练习第三单元 中国民族民间舞**节 藏族民间舞一、简介二、基本动作三、舞蹈组合第二节 汉族民间舞——东北秧歌一、简介二、基本动作三、舞蹈组合第三节 蒙古族民间舞一、简介二、基本动作三、舞蹈组合第四节 维吾尔族民间舞一、简介二、基本动作三、舞蹈组合第五节 汉族民间舞——云南花灯一、简介二、基本动作三、舞蹈组合第六节 傣族民间舞一、简介二、基本动作三、舞蹈组合第七节 朝鲜族民间舞一、简介二、基本动作三、舞蹈组合第八节 汉族民间舞——胶州秧歌一、简介二、基本动作三、舞蹈组合