【心理学与生活系列】心理学与情绪控制【畅销5版】

人会被恐惧杀死吗——毁灭性的力量 狼，在许多人心中是种十分凶残的动物，但是生活在草原上的游牧民族却把这种动物视为自己的图腾。游牧民族之所以会这么崇拜狼这种动物，*重要的原因是：狼非常聪明，或许有人更喜欢用狡猾这个贬义词。 草原上的狼和人基本上处于一种井水不犯河水的状态，但是如果有人侵犯了狼，如杀死了很多狼，那么，狼群就会狠狠地报复人。通常狼群是不能伤害到人类的，于是它们就专门围攻羊群和马群。 狼群围攻羊群和马群时就体现出了它们那狡黠的智慧。*初，狼群只是用锋利的牙齿咬死很多羊，这样牧民就会损失惨重。然而，狼的报复远远没有结束，狼还要报复马群。马和羊虽然都是食草动物，但是体格上却大不相同。对狼来说咬死羊比较容易，但是想要咬死马却是一件十分困难的事情。因为狼在咬马的过程中，马也在为自己的生命挣扎着。在挣扎中，马蹄就是一件非常有力的武器。有不少狼就被马踢破肚子而死。 但是，聪明的狼很快就想到了一个好办法，它们会用锋利的爪子在马的肚子上划开一个口子，然后疯狂地追赶马群，只是追赶而已。在追赶的过程中，马那被狼划开的肚子就会露出肠子，但是马并没有因此而停止，还是没命地奔跑。结果这些马在逃命的过程中，肠子就被自己的后蹄以及后面奔跑的马匹给拖出来。 这样狼就不费吹灰之力成功地报复了人类，因为马和羊都是牧民*珍贵的财产。而那些马的死状十分血腥和残忍，马的肠子被自己的后蹄踩踏着拖了很久，*终被完全拖出而死。 或许有不少人要感叹狼的残忍和马的愚昧，但是真正导致马死亡的原因是什么？是狼的残忍还是马的愚昧？都不是，是恐惧。我们假设一下，如果狼在马的肚子上划开了一道口子，但是马并没有奔跑，那么这道口子就永远只是一个伤口，不久之后会随着时间而痊愈。但是马并没有这样做。 对于马这种食草动物而言，狼是一种非常可怕的食肉动物。由于这种恐惧心理的影响，马在遇到狼时的**反应就是跑。似乎只有跑才能活命，事实上正是这种奔跑把马送上了不归路。如果马能战胜恐惧的心理，留下来和狼决一死战，说不定还有生还的机会。 从这则故事中我们可以看到恐惧的影响力。在人们遇到一些非常困难的事情时，首先就会想到逃避。面对那些让自己恐惧的事物时，人们的**反应也是逃避，这是一种本能反应。然而逃避并不能给我们带来好的结果。就像这则故事中的马一样，面对让自己恐惧的狼，它的**反应就是逃，但是却把自己的命逃没了。 所以在面临恐惧的时候，人们应该勇敢地去面对，因为只有面对才有战胜的可能，如果一味地逃避，只能把自己逼进恐惧的死胡同。 恐惧是一种人类及生物常有的情绪状态。当人们遇到危险的或是厌恶的事物时会产生一种惊慌的心理，这种危险和厌恶的事物既可能是现实中真实存在的，也可能根本就是子虚乌有，只是当事人的个人想象而已。 这个世界上到底什么才是*可怕的呢？引起人们恐惧的事物很多，可以说这个世界上有多少人就会有多少种恐惧。 有的人畏惧和人交往，这种恐惧被称为社交恐惧症。或许在一些人看来，患有社交恐惧症的人是不可思议的。因为人是社会的产物，是不可能离开这个社会而独自存在的。既然身处社会，人与人之间的交往自然就是一件不可避免的事情。 更让一些人感到不可思议的是场所恐惧症，患有这种恐惧症的人是不能出入一些公共场所的，如商店、剧院、汽车站等，甚至在一些空旷的场所也会引起患者的恐惧。有些比较严重的患者甚至连门都不出，长期生活在家里狭小的空间内。对于没有场所恐惧症的人来说，这简直不可理喻。 引起人们恐惧心理的事情还有很多，但是到底哪种事物才是*可怕的呢？什么样的事情才是我们需要害怕的？或许永远没有定论，因为每个人恐惧的原因都不一样。但是有一点我们是可以肯定的，真正让人们感到害怕的并不是那些外在的事物，而是恐惧情绪本身。正如富兰克林·德拉诺·罗斯福所说：“我们唯一需要害怕的其实就是恐惧本身。” 面对恐惧需要有这样的认识：人们要战胜的并不是那些引起自身恐惧的事物，而是恐惧情绪。同时恐惧也是人类*大的弱点之一，因为恐惧往往可以轻易地摧毁一个人。 其实，人的恐惧情绪大多数都是后天形成的。有这样一句俗语：“初生牛犊不怕虎。”说的就是这种现象。关于恐惧情绪的产生，有一位著名的心理学家还专门做过一个实验，尽管这个实验违反了人道主义，并不值得提倡，而这个心理学家也因此备受非议，但是实验的结果还是值得我们借鉴的。 这个心理学家名叫华生，是行为主义心理学的创始人，他相信所有的心理现象都可以用人的行为来解释。华生经常做心理实验，但是他的实验品一般都是小白鼠。在这些心理实验中，华生得到了许多宝贵的结论，并获得了心理学界的认可，也因此而创建了一个可以与当时的精神分析流派相抗衡的行为主义流派。 但是，华生在进行这一次实验的时候，实验对象居然变成了人，尽管这个人只有几个月大。这个婴儿名叫阿尔波特，是个男孩。小孩子*喜欢毛茸茸的东西，这是共性，但是华生却采取了一些特别的手段，让阿尔波特只要一看见毛茸茸的东西就恐惧。 华生先给阿尔波特提供了一只毛茸茸的非常可爱的小白鼠，在阿尔波特去接触这只小白鼠的时候，华生就通过敲打制造出巨大的噪声。起初阿尔波特只是被吓了一跳，却依然保持着对毛茸茸的小白鼠的兴趣。所以，当华生第二次把小白鼠放到阿尔波特面前的时候，阿尔波特依然用手去摸小白鼠，结果华生又制造出巨大的噪声来吓阿尔波特。 这样的实验进行了很多次，直到阿尔波特一看见小白鼠就恐惧。于是，华生就换了其他的东西，但依然是毛茸茸的。结果，阿尔波特只要一看到毛茸茸的东西就会恐惧不已。其实华生的实验并没有结束，他还设计了恐惧消失的实验。但是他这项实验已经引起了很多人的非议和批评，所以有关恐惧消失的实验也就不了了之了。 通过华生对阿尔波特进行的实验，我们可以发现，人的恐惧实际上并不是天生就有的，而是在后天环境下形成的。所以，在战胜恐惧情绪时不妨用行为主义的方式。例如，直接去面对恐惧的现象以及通过一些行为来消除恐惧。