性格修正

导 言 性格险些毁了我的人生 / 01 你的性格并非由过去决定 / 10 我是如何从性格局限中走出来的 / 14 **部分 如何正确认识性格 **章 性格的误解：五种流行的错误观点 / 003 误解一：性格以“类型”区分 / 014 误解二：性格是内在和固定的 / 025 误解三：性格来自过往经历 / 031 误解四：性格只能被“找到” / 043 误解五：性格是“本真的”自我 / 052 本章结语 / 056 第二章 性格的真相：基于目标，创造理想性格 / 057 目标塑造身份认同、形成性格 / 067 目标的三个根本来源 / 072 根据目标，刻意设计身份认同 / 083 你只需要的核心目标 / 086 始终牢记并坚持核心目标 / 090 早睡一小时：避开晚间低效率陷阱 / 094 早起一小时：高效进入状态 / 096 写日记：内化并清晰化你的目标 / 100 相信的力量：与未来的自己对话 / 105 本章结语 / 108 第二部分 性格塑造的四大影响因素 第三章 转化创伤：重塑性格，不让过去决定未来 / 113 创伤，使你的人生充满局限 / 117 性格不应成为创伤的副产物 / 122 释怀过去，增强心态灵活性 / 125 共情见证者：转化创伤的方法 / 128 重建信任，成为身边人的共情见证者 / 138 本章结语 / 141 第四章 改写你的故事：创造新的身份认同 / 143 做好情绪调控，用故事创造“意义” / 149 你的过去由你“创造” / 160 由“缺”转向“得”，重构你的叙事 / 162 用未来视角塑造身份认同 / 175 本章结语 / 187 第五章 提升潜意识：控制潜在驱动力 / 189 记忆是物理性的，身体是情绪性的 / 198 提升潜意识方法一：断食 / 204 提升潜意识方法二：定期做慈善 / 206 本章结语 / 210 第六章 重塑环境：让所在环境与你的目标一致 / 211 情境塑造角色：角色塑造身份认同与机体 / 214 记忆策略：针对目标，进行选择性记忆 / 221 忽视策略：对你的关注点学做减法 / 226 约束情形：逼自己一把，才能看到更多潜能 / 232 本章结语 / 237 结 语 拥抱未来，改变过去 / 239 现在该你了 / 246 致 谢 / 249