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图文详情
- ISBN：9787572220036
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：26cm
- 页数：37页
- 出版时间：2021-07-01
- 条形码：9787572220036 ; 978-7-5722-2003-6
本书特色
●体育助你成功成才，满分攻略助你体育满分！——李建设（李建设，亚洲运动生物力学学会主席、宁波大学大健康研究院院长、原浙江体育职业技术学院院长 ） ●集专家之智慧，聚科学之精华，循锻炼之原理，析训练之方法，解满分之要领，强躯体之筋骨。——凌平（凌平，世界休闲组织执委、常务理事，杭州师范大学靠前运动休闲研究中心主任 ）
内容简介
本套丛书包含体育中考两个大项中的所有项目, 系统梳理了各项目的训练方法与实战策略, 帮助青少年了解系统、专业的训练方法。同时, 在编排方面, 本套丛书以提升体适能水平, 养成规律运动的习惯为目标, 采用图文并茂的形式讲解训练内容, 循序渐进地设置训练课程, 深入浅出地介绍实践要点。此外, 本套丛书坚持数字赋能, 让青少年在完成校内体育与健康课学习后, 能够通过观看微课视频在校外进行自主练习、备考, 从而提高体育成绩、提升体适能水平。本书为跳绳项目。
目录
一 跳绳没你想象的那么难
1 跳绳运动的基本知识
2 标准的跳绳方式
二 跳绳的训练安排
1 热身训练
2 专项训练
3 放松训练
三 跳绳的实战攻略
附录 促进锻炼的“行为型干预”手段
后记
1 跳绳运动的基本知识
2 标准的跳绳方式
二 跳绳的训练安排
1 热身训练
2 专项训练
3 放松训练
三 跳绳的实战攻略
附录 促进锻炼的“行为型干预”手段
后记
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