包邮光耀生命

导言：自由就在前方 001 **章 向内的旅程 011 生命之鞘 013 活在天地间 016 宇宙灵魂（Purusa）和原质（Prakrti） 019 瑜伽八支 021 学着活在尘世间 030 第二章 稳定——粗身鞘 033 健康的真意 036 觉知：皮肤上的每一个毛孔都要化作内在之眼 042 动态延伸：始于你存在的核心 048 放松：安住在每一个体式中 052 轻盈：思想轻盈，感受轻盈 056 平衡：均匀即和谐 059 疼痛：于不适中找到舒适 065 完善：总满足于*不起眼的进步 073 神圣瑜伽：以大我行体式 081 第三章 活力——能量鞘 085 呼吸和调息 090 压力 099 六大情感困扰 104 情欲 108 傲慢与执迷 111 愤怒 113 憎恨 116 贪婪 117 健康的品质 121 摄感 126 第四章 清明——心意鞘 133 意识的内在运作 137 心：人类电脑 141 我相：小我之相 146 智性：辨别之源 153 业力：从习性中解脱 162 记忆：解脱还是禁锢 169 第五章 智慧——智性鞘 177 检视你的智性 180 意识的透镜 183 心之转变 185 般若：洞见和直觉 195 心之五质 198 智性的修养 200 力量和智慧 205 智性之杂质 208 良知 213 专注 216 禅定 219 第六章 极乐——喜乐鞘 225 五大烦恼 230 目标可达成 241 *后的飞升 243 原质的演化 249 瑜伽：归元 253 三摩地 257 第七章 活在自由中 269 力量 273 挺尸式和时间 275 人生的四个目标 281 生命四阶段 286 道德准则：普世和个人 292 制戒：真正的道德生活 296 内修：净化自身 304 净化和洁净 306 生命即学习 313 附录：情绪稳定的体式习练 316