- ISBN：9787300300832
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：16开
- 页数：208
- 出版时间：2022-01-01
- 条形码：9787300300832 ; 978-7-300-30083-2
本书特色
1、作者任职哈佛医药学院，在该领域享有很高知名度 2、通过心理学、脑神经科学和正念实践来指导读者，干货多，操作性强3、易于阅读，易于理解，调理清晰，穿插作者幽默的俏皮话和丰富的案例4、在未来充满各种不确定的当下，本书能够帮助读者实现个人成长，提高应对各种挑战的能力，契合当下所需，受众面广。
内容简介
复原力是每个人天生自带的能力，它是一股内在力量源泉，让你无须遭受不必要的精神、情感或身体痛苦，平安渡过困境与挑战。本书作者盖儿•盖泽尔拥有丰富的指导经验，她在书中提供了典型的复原力案例和练习，包括写日记、开放天空冥想、正念练习等，帮你找到自己的内在力量，直面生活的挑战。
目录
作者简介
盖尔·盖泽尔(Gail Gazelle,MD)，任职于哈佛医学院，是一位拥有三十年经验的临床医生兼专门辅导医疗人员的认证心理教练。在辅导过程中，她发现人类自身具有强大的复原力，这种复原力能够帮助人们应对各种困境。 盖尔·盖泽尔进一步深化了正念引导练习的技巧，研究出一套积极心理学、正念和心态调整指南，帮助更多的人提高心理弹性，增强复原力，从而过上更加平衡、快乐、健康和积极的生活。
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