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我们内在的防御:日常心理伤害的应对方法

我们内在的防御:日常心理伤害的应对方法

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图文详情
  • ISBN:9787115585332
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:大32开
  • 页数:252
  • 出版时间:2022-03-01
  • 条形码:9787115585332 ; 978-7-115-58533-2

本书特色

※【曾奇峰、张海音推荐读本,隋双戈博士作序】※【大众版《心灵的面具》,每个人都可以在这本书中看到自己和身边人的影子,学会做情绪稳定的成年人】※【把心理防御机制分成三个层次探讨,学会更好地应对心理创伤】一、不成熟的心理防御机制:投射、退行、分裂、否认、强迫性重复、反向形成、施受虐、点煤气灯、贬低……二、成熟的心理防御机制:情感隔离、回避、压抑、理想化、认同、梦与象征化、合理化、自我功能抑制、被动、全能自恋、假性独立……三、升华——更为gao级的心理防御:幽默、艺术表达、文学……通过了解我们的心理防御机制,我们可以学会如何更好地应对心理创伤,也会看到我们身边的人人在与关系中是如何思考、处理问题的,我们可以在保护自己不被负面情绪吞没的同时,建立稳定的内在秩序,并更好地出发展自己的情商与社会适应性。

内容简介

自生命的诞生起,我们每个人都在用自己独特的方式适应环境,让自己得以“存在”。为了适应环境,所有人都会有意识或者无意识地使用某些心理防御机制,远离使我们痛苦的情绪,让我们得以继续过好我们的生活。 贬低别人是一种防御,拒绝接受现实是一种防御,冷漠和回避也是一种防御…… 有些防御是我们可以意识到的,而绝大多数是在我们潜意识中的,而恰恰是这些没有被意识到的内容,塑造了我们的人格,形成了我们的人际关系模式。而大多数的情绪难题都是产生于有问题的防御和情感的结合。 当我们无法处理内心的冲突与痛苦时,或者意识层面明明知道这样做对自己是有害的,可是还是情不自禁地强迫性重复,掉入事与愿违的情境中,或许是我们原来使用的防御机制失效了。 本书深入探讨了我们内在的心理防御机制,以及如何采用更灵活、更成熟的适应方式来应对人生中问题,愿你读罢可以收获自由、自在的人生,与更顺遂的人际关系。

目录

目录

1 不成熟的防御机制 001
1.1 投射——生活中无处不在的投射与投射性认同 003
1.2 退行—— 一种创伤性的回归 017
1.3 分裂——非黑即白、你死我活的战斗 029
1.4 否认——对客观发生的事件的视而不见 037
1.5 强迫性重复——强迫性重复与代际创伤重复 047
1.6 反向形成——本应恨你,反而讨好你 058
1.7 症状——用躯体症状防御痛苦的情感 068
1.8 贬低——夸大的自我,看谁都不顺眼 080
1.9 理想化——用幻想弥补现实中的不足 092
2 成熟的防御机制 103
2.1 情感隔离——冷漠是对炙热情感的防御 105
2.2 回避——焦虑型与回避型伴侣的追逃模式 113
2.3 压抑——遏制内在的欲望以避免失望 124
2.4 认同——为了融入某个群体,或者希望被认可而认同他者 134
2.5 理化、理智化——用过度分析与过度解释来回避情感 139
2.6 自我功能抑制——使不出来的功夫,无意识地阻碍成功 150
2.7 被动——拖延或无法行动,将自我管理让渡给他人 159
2.8 假性独立——对信任他人、依赖他人的恐惧的防御 174
3 升华——一种更为高级的防御 185
3.1 幽默——人际关系的润滑剂 186
3.2 艺术表达——开启右脑的钥匙,平衡感性与理性 190
3.3 其他防御的升华——创造更多个性化的方法 204
4 让你的防御更具适应性 207
4.1 识别自己的防御机制——看见即改变 210
4.2 防御机制的松动与改变——寻找更具适应性的方法 215
4.3 一个生命故事——保护自己不受伤 238
后 记 247
参考文献 249
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作者简介

任丽国家二级心理咨询师,精神动力取向咨询师。被壹心理评为“2021年度*受欢迎的心理咨询师”。中美高级精神分析以及中德模式家庭治疗师受训背景。壹心理、张德芬空间、曾奇峰心理工作室、丁丁心理等平台签约心理科普作者,深圳电台特邀心理嘉宾电影分析写作团体创办者。5年1000+小时的写作体验团体带领经验,“任丽的心灵空间”主理人。从业10年,致力于女性婚恋与个人成长议题。

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