正念教养(如何不焦虑不内耗地与孩子相处)

捏泥人的养育方式





随着时间渐渐流逝，比墙上的钟表更明确地做出反应的，是面前的两杯苹果汁。现在，它们已经氧化成了深褐色。

“鸿宜，这里画的是晚上吗？”我指着画作左上角弯弯的月牙。

“嗯，是。”

“你喜欢夜晚吗？晚上你一般都干点什么？”

鸿宜将上半身向后靠在沙发上，淡淡地道：“有时候玩游戏，有时候看直播或者短视频。看多了手机也会无聊，就躺在床上发呆，但就是舍不得去睡。”

“是不是白天的压力太大，晚上让你感觉更静谧和轻松？”

鸿宜想了想，用力点了点头。画作中有两棵很特别的树，树冠就像一片片的乌云，并被刻意地涂上黑黑的阴影，揭示着孩子心中所感受到的压力。

我问道：“你看直播或者短视频，喜欢看什么题材呢？”

“我喜欢看跑酷或者高空挑战这一类的，很刺激很自由，飞一样的感觉。”鸿宜回答。

“这个很不错，有空你也可以试试。”我看着眼前比我还高还壮实的小伙子。

“我吗？我可不行，我肢体是僵硬的。”鸿宜摇摇手表示拒绝，“你知道吗？我就像泥人。”

“什么泥人？”

“你听过‘女娲造人’的故事吗？女娲用泥巴捏了很多小人出来，都有头有脸，有四肢。但是，它们都是泥塑的，不会动，也没有表情。有一天我梦到了这个故事，我是其中的一个泥巴小人，动也动不了。”

鸿宜的眼神很清澈，看着他，我的内心突然涌出一阵感动：这个孩子有着深刻的见解，只是没有机会表达而已。

我笑了：“我猜，当年女娲捏这些泥巴小人的时候，应该是很用心的吧！手臂要比大腿细一些，女性的腰部有线条才好看。”

鸿宜也露出孩子气的笑容：“对对，有的小人是双眼皮，有的是单眼皮，连睫毛都向上卷翘着，一根一根的……”

一直以来，鸿宜的父亲很用心地雕刻着儿子外在展现的形态，从学校的学习，到与人交往的动作，再到生活中的习惯。父亲认为，只要鸿宜在每一件事上都能做得像个成功人士一样，未来当然就可以走向成功。而他没有意识到，自己其实一直所做的事，本质上都不是在培育良才，而是在“捏泥人”。

现代社会中，很多父母秉持着和鸿宜的父亲同样的养育方式，担心孩子走弯路，所以始终在尝试着控制孩子的行为，就像是在捏一个“泥人”一样。我们忽略了孩子是一个独立的、有思想的个体，应该有自己的主体性。即使沟通过程再温柔且坚定，手段措施再缜密，也会使孩子的真实感受被压抑和埋藏，我们称之为“阻断”。这种阻断发展到一定程度，就会以某种不健康的形态在父母或孩子身上清晰地呈现出来，就像鸿宜的睡眠障碍一样。他被封印的情绪在内心堆积，用回避、背离和疏远来消极反抗父亲的控制。*后身体知道答案，潜意识中自己选择了夜晚的清醒和白天的昏睡。

与鸿宜见面后的第二天，我约了鸿宜的父亲乔阜来聊聊。他的皮肤比一般人黑一点，这天穿着米白色的休闲上衣，上半身很宽，给人一种敦实的感觉。

“来喝杯茶。”我笑着和他打招呼，泡了一杯茶递到他的面前。

乔阜把茶杯端起来却没有喝，又放回了桌面上，开门见山道：“老师，我很期待和您的见面。您已经见过我儿子了，他现在睡眠时间昼夜颠倒，我已经给他办理休学了。您看，我们应该怎样做，才能帮到他？”

“您别着急。鸿宜的睡眠障碍并不是身体机能上的问题，通过我们共同的努力是可以很快调整回来的。简单来说，我们要给鸿宜一个很好的理由，让他看到参与正常白天生活的吸引力和价值。”

“您的意思是说，是鸿宜自己不想起床，故意选择昼伏夜出吗？”乔阜问道。

“哦，并不完全是这样。您误会了，他不是主动在和您作对。只是，他的大脑正在无意识地选择一种半休眠的自救模式。这是一个信号，说明他的成长过程已经出现了一点问题——他的内驱力是缺失的。”

“内驱力，是指让他主动学习吗？”

“嗯嗯，内驱力是他的主观意愿，并且不只存在于学习领域，而是驱动他去做任何有意义、有价值的事情的内部力量。鸿宜过去一直是个很乖的孩子，对吗？您让他做什么，他都会好好照做。您的要求、学校老师和同学的认可，这些共同构成了鸿宜成长过程中的驱动力，但这些都是来自外部的。在学习方面，来自学校老师的反馈可能尤为重要。”

“您这么说，我想起来了！”鸿宜父亲说道，“鸿宜小学的时候是当班长的，老师确实很喜欢他。刚上初中的那个学期，班主任是数学老师，鸿宜一直对计算都不太在行，数学题经常不会做，这对鸿宜的打击比较大。”

我回答道：“是啊，鸿宜上了初中以后，班主任可能对鸿宜有一些负面评价。外驱力忽然消失了，甚至□成了负向的反馈，这件事破坏了鸿宜的学习欲望。加上家庭给他的一些压力，他越来越对白天的生活产生了一种潜在的抵触情绪。所以我们看到的睡眠障碍，只不过是身体对这种心理状态的自然反应而已。”

乔阜听着，若有所思地点点头。

我继续说道：“其实这种情况非常普遍，很多孩子甚至成人都是靠他人的认可来肯定自己的。当一个人依赖外驱力去行动的时候，这种动力就会比较脆弱，这样的自我肯定需要借由外部的环境来不断地给予新的鼓励，反复印证。一旦外部的力量撤掉了，驱动力很容易忽然坍塌，就像鸿宜遇到初中数学老师后，学习动力突然消失的状况。”

乔阜的眼睛炯炯有神：“那我要做的是培养他的内驱力，是吗？”

我微笑道：“没错，这就是我今天想和您着重探讨的内容：自我内核思维。怎样将一个人做有价值的事情的驱动力从外部的正向反馈，转换为来自内部的正向反馈。对于鸿宜来说，就是怎样帮助他重新期待和享受白天的生活。”

乔阜皱着眉头说：“我还是不太明白，听起来好像很不容易。”

我解释道：“这其实也不复杂。您有过这样的体验吗？在通过努力完成了一件自己很看重的任务的时候，会感觉很有价值、很开心、很满足？”

“我在工作中，有时候能体会到您说的这种感觉。”

“这就是来自内部的正向反馈。这样一个个的正向反馈的瞬间，就像连点画的一个个点一样，引领着我们一步步地走向未来的成功。对于孩子也是同样的道理，以学习为例，假如孩子在学习过程中，通过自己的努力能够经常体会到价值感、愉悦感和满足感同时出现的瞬间，他就会充满动力，为了追求更深的知识而学习下去，不需要您的监督或管理。”

“这可真是我梦寐以求的状态了。”中年□人半开玩笑地笑着说，“只是现在，鸿宜离这种状态似乎还有很大的距离。抛开他现在已经休学在家不谈，即使是以前他状态*好的时候，也是我和他妈妈一点点陪着他学出来的。靠他自己，从来都没办法专注学习。”

面前的茶凉了，我重新泡了一壶，为乔阜添了一杯：“累了会想玩、想休息，这是人之常情啊。对于孩子来说，自我控制的能力比大人弱一点，这是由大脑的结构决定的。”