拯救准妈妈的未来焦虑:走出原生家庭束缚找到自己的角色

**篇 觉察原生家庭的影响 一、 我居然活成了爸爸的样子 专家支持： 樊漓云，获得 EAP管理专业人士国际认证，国家二级心理咨询师，正面管教家长培训师，获得NOVA国际危机干预认证。 导言 上海是一个移民城市，包容着从五湖四海来此求学、工作、生活的人们。只要足够优秀，就会获得足够的机会和回报。城市是包容的，但城市的*小细胞——家庭，却需要磨合。来自不同地域、有着截然不同成长经历的年轻人组成家庭生儿育女的过程中，那早已经被留在千里之外的原生家庭，仿佛一只看不见的手，在新组成的家庭中，撩拨起一场场微型风暴。 如何处理好原生家庭留在自己身上的烙印？我们又会给自己的孩子一个怎样的原生家庭？ 案例 这是一个发生在上海某个高档社区里的真实案例。 妻子晓娴（化名），上海人，来自一个中产家庭，是家中的独女。和大多数上海家庭中的孩子一样，晓娴从小是家里的宝贝，成长过程中衣食无忧。晓娴上学的时候成绩不算太好，但也不差。晓娴随遇而安，不追求事业上有很高的成就，赚很多的钱，小富即安类型，希望能够自食其力，过平淡生活就好。 丈夫志伟（化名），新上海人，来自一个农村家庭，家里经济条件比较艰苦，家中还有一个妹妹。志伟从小学习刻苦，成绩优秀，得到了来自家庭和家族的关注以及资源倾斜。一家人全力供他上了大学，在上海找到了一份收入较高的工作，并顺利结婚生子。 志伟的原生家庭里，爸爸是个大男子主义者，在家里有着说一不二的地位，控制着家里的一切。结婚后，在自己的小家庭里，志伟也和爸爸一样，控制欲非常强。他认为，自己的家庭生活应该让人人都羡慕。 这对年轻夫妻，女方性格柔顺，安心主内，男方比较强势，事业上表现优异，在外人眼里的确是挺让人羡慕的一对。不过，婚姻就像穿鞋，舒服不舒服，只有脚知道。晓娴和志伟在谈恋爱和刚进入两人世界时，偶尔有一些矛盾，很快也就过去了。但是，当孩子出生后，家庭矛盾就变得越来越尖锐了。 孩子出生后，晓娴辞职在家带孩子，做起了全职妈妈。志伟对晓娴的不满随着孩子的到来与日俱增。但凡家里有个刚出生的宝宝的人家，乱糟糟的状况都是相似的。志伟每天结束辛苦的工作下班回到家，看到家里乱糟糟地堆着孩子的各种用品，就会不高兴。对于金钱的敏感，也让他不同意妻子给孩子用纸尿裤，而是要用婆婆从老家寄来的传统尿布。孩子满六个月后，从母体带来的抗体消失，大多数孩子在这个阶段都开始容易生病。而志伟把孩子生病的责任全部归在妻子照顾不周上面。夫妻矛盾到了难以调和的程度。 不得已，晓娴走进了心理咨询室，寻求专业帮助。几次咨询之后，志伟依然不愿意一起来做咨询。他认为，所有的问题都出在妻子身上。 这个时候，远在老家的婆婆给了晓娴支持，她给儿子打了电话，在电话里要求儿子陪着妻子一起去做心理咨询。 解析 根据晓娴和志伟的讲述，咨询师画出了一张图。这张图是志伟情绪失控的“模型”图。 每一次夫妻俩的争吵，起因都是志伟看到了一个让他感到不满或焦虑的事情，然后他在自己的心里把这个事情灾难化，接着就开始情绪大爆发，对着妻子骂脏话。在志伟小时候，爸爸经常骂脏话，对于他而言，这就是一个发泄情绪的方式。 对于妻子晓娴来说，丈夫骂脏话这个事情是让人无法接受的，在她的成长过程中，家里从来不会有人骂脏话，丈夫的这些难听的脏话，让她感觉自己在家里毫无价值。两个人的矛盾就此升级。 志伟和妻子的相处模式，志伟的情绪模式，和他自己的原生家庭有密切的关系。 志伟习惯把每个人都视作竞争对手。在志伟的成长过程中，因为经济条件所限，家里能给孩子的资源有限，他一直把妹妹作为家里的竞争对手，他要赢过妹妹，才能够获得更多的关注，才能获得来自家庭、家族的资源倾斜。走上工作岗位后，他所在的金融行业竞争激烈，志伟每一刻都处在竞争中，周围的同事对他而言都是竞争对手，他要赢过周围的同事才能够保持自己的地位。 志伟对于金钱的焦虑感很强。儿时家庭经济条件艰苦，养成了志伟对金钱敏感的习惯。他设定了每个月的存款目标，一旦没有达到，就开始陷入焦虑。这在妻子辞职之后变得更加明显。他们家一直都是用钟点工帮忙做一些家务，孩子出生后，事情变得更多了，他不愿意增加钟点工的工作时长，只是让妻子一个人去承担所有增加的压力，甚至拒绝在纸尿裤上花钱。 志伟希望控制所有事情。爸爸是许多男孩子在人生中的**个榜样。志伟的爸爸是个控制欲很强的人，在家里说一不二。志伟一直都不喜欢爸爸，但是他却习得了爸爸的控制欲、骂脏话发泄情绪的沟通模式。他一直执着于一定要在人前显示自己事业成功、家庭美满，不可以有瑕疵。 建议 1. 调整认知 要认识到家庭是放松的地方，不是充满竞争的职场，在家庭里没有竞争对手，每个人都是至亲。夫妻一起承担养育孩子的职责。 2. 换位体验 在咨询师的建议下，志伟同意自己一个人来带五天孩子，让妻子晓娴出门度假放松一下。志伟一直认为妻子在家带娃不用出去上班赚钱，是一件挺轻松的事情。没想到，只过了三天，志伟就无法继续完成一个人带娃的任务了。他请求妻子回来帮忙。经过这次独自带娃的体验，志伟体会到了妻子晓娴平日在家带娃的辛苦，他把钟点工的工作时间由每天两小时延长为每天四小时。 3. 练习正念冥想 每天下班后，先在车里练习一会儿正念冥想再回家。 4. 觉察情绪 平时在家里，当觉察到自己情绪上来的时候，及时离开“现场”，让自己尽量不要当场发脾气。 5. 深度了解自己的爸爸 找个合适的机会回家看看爸爸，和爸爸做一次深谈，了解爸爸这么多年的人生经历，了解爸爸是怎样成为今天的样子。