包邮松弛感

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作者：郝培强

出版社：湖南文艺出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 成功/激励 > 成功法则

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ISBN：9787572600562
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：256
出版时间：2023-03-01
条形码：9787572600562 ; 978-7-5726-0056-2

本书特色

★小红书、抖音、B站等社交平台2022年度热议话题“松弛感”，戳中当代年轻人“紧绷”的通病。 ★后疫情时代的我们被巨大的不确定性包裹，当被紧张、焦虑等情绪反复拉扯时，所有的负面感受都需要释放的出口。在快节奏的紧绷社会，松弛感至关重要。 ★所谓松弛，既不是强调对抗，也不是鼓励躺平，而是试图提供一种更自洽的中间状态。松弛感的内核是接纳人生不可回避的不确定性。 ★作者聚焦于个体成长的路径，结合自身经历和社会阅历，从认知、行动、学习、成长四个维度总结出40个可行的道理和方法，给陷入紧绷状态的人展示了一种“松弛感人生”的可能性。 ★这本书适合那些正在为了生活努力拼搏，苦不堪言又不曾停歇的人，给你提供一些精神指引和心理开导，帮你告别紧绷状态，缓解焦虑情绪，找到自己的生活节奏。

内容简介

你是否也在努力尝试打破不断加码的紧绷状态？过大的工作压力，紧张的家庭关系，复杂的人际交往，高压的外部环境，难以控制的情绪……现代生活看似充实，其实又忙又累，塞满了琐碎和疲惫，我们很难真正放松下来。因此，在快节奏的紧绷社会，松弛感至关重要。所谓松弛，既不是强调对抗，也不是鼓励躺平，而是试图提供一种更自洽的中间状态。松弛感的内核是接纳人生不可回避的不确定性。在本书中，作者聚焦于个体成长的路径，结合自身的生活经历和社会阅历，总结出一些道理和方法，给陷入紧绷状态的人展示了一种“松弛感人生”的可能性。

自序：每个人都是超级英雄 **章提高认知：实现高效成长 30 分钟原则和不争论原则认清自己，才能理顺生活如何用一年时间获得十年的经验自由职业可能比你想象中还要累这时代的美好和便利从不来自“996” “我只是没认真做” 可以快，但不要着急简单地出卖时间无法变富工作任务分解法锻炼你的大脑这是一个协作的世界做对选择，找到合适的进阶之路第二章自我驱动：摆脱拖延和畏难理性地设定目标时间和节奏的力量理清头绪，找到节奏笨鸟先飞，但聪明鸟飞得更快该怎么办？用规律化对抗懈怠情绪 *大的阻碍，就是自我设限寻找和突破心障再也不见，拖延症一个初中肄业生的奋斗技术总监Sycx 的故事第三章终身学习：用长线思维看人生用长线思维看人生四级没过如何突破听说读写没有高智商，也能学好英语不是信息过剩，而是你沉迷在噪声里自律的，才是自由的学思关系以及阅读中的模型和数据当读书的时候我们在读什么学校教育的价值第四章：自我悦纳：与不完美和解我是怎么在嘲笑和讥讽下学习和成长的只比别人好一点，也有意义放下忧虑，接纳自己积累比坚持更重要持续成长，内心平静沿着一个既定的方向，慢慢来疼痛有时候也是一种成长坚持本心，不要惧怕任何改变真正厉害的人，会找到属于自己的路每个人都是broken（破碎）的

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