失眠的心理学干预

**章睡眠/1

**节睡眠的发生/3

第二节梦/14

第三节睡眠的功能/18

第二章失眠/23

**节失眠的概述/24

第二节失眠的发生机制/27

第三节失眠的研究现状与进展/30

第四节失眠的治疗研究/36

第三章心理问题相关的失眠/53

**节抑郁相关的失眠/55

第二节焦虑相关的失眠/60

第三节创伤及应激状态相关性失眠/65

第四节强迫障碍相关性睡眠障碍/69

第五节其他相关性失眠/71

第四章其他常见失眠原因/83

**节遗传因素/84

第二节环境因素/88

第三节职业因素/93

第四节生活习惯/94

第五节药物因素/103

第六节心理因素/106

第五章特殊人群失眠介绍/117

**节老年人失眠/120

第二节女性失眠/121

第三节儿童失眠/123

第四节慢病人群失眠/123

第五节高原人群失眠/126

第六章失眠常用监测和评估方法/133

**节脑电波的发现/136

第二节精密仪器监测/143

第三节量表评估/146

第七章失眠的非药物治疗/159

**节认知行为理论介绍/160

第二节心理催眠理论介绍/173

第三节神经反馈/175

第四节补充和替代医学治疗/180

第八章基于认知行为的主流干预理论与解决方案/183

**节正念减压疗法/184

第二节正念认知疗法/191

第三节接纳承诺疗法/204

第九章基于心理催眠的干预理论与解决方案/233

**节主要理论和背景介绍/235

第二节催眠疗法对失眠的干预研究/239

第三节催眠疗法的程序和技术/242

第四节自我催眠方案/247

第五节一个使用记忆回溯治疗失眠的案例/252

第六节贡献与局限/258

第十章基于音乐的干预理论和解决方案/261

**节音乐疗法介绍/262

第二节具体方案/272

第十一章基于沙盘游戏与绘画的干预理论与解决方案/283

**节沙盘游戏疗法的主要理论和背景介绍/284

第二节沙盘游戏疗法对失眠的干预研究/288

第三节整合团体梦工作和沙盘游戏疗法的干预方案/289

第四节沙盘游戏疗法的案例/293

第五节绘画疗法的主要理论和背景介绍/295

第六节绘画疗法对失眠的干预介绍/299

第七节基于意象排练的绘画疗法干预方案/300

第八节绘画疗法的案例/302

第九节基于绘画的自助干预技术/305

第十节贡献与局限/309

第十二章其他干预理论与解决方案/313

**节基于光照的干预理论和解决方案/314

第二节高原失眠干预/331