松弛感

强大自我：松弛来源于安全感 走出误区：松弛不是躺平，而是努力后的释然 当代年轻人的通病就是“紧绷感”，一天24小时似乎不够用，时刻处于“战斗”状态，身心都处于疲惫状态。 在持续而高效运转的背后，是社会的内卷现象，大家只能越来越拼命，别人能做到的我也能做到，甚至做得更好，这样才不会失去对生活的掌控。然而，这也恰恰让我们无法掌控好生活。 于是为了对抗“内卷”，不少人选择“躺平”。什么是躺平？说简单点，躺平就是不上班、不劳动、降低欲望。只是单纯地放弃努力，就像自我麻痹的阿Q精神，认为一旦自己不努力了，就可以完全摆脱生活的裹挟。可是，一个人能真正摆脱心理上想要获得成就感的诉求吗？难。大多数人“身躺而心不平”，根本做不到真正的“无欲无求”。 所以说，逃离“内卷”的真正办法不是“躺平”，而是需要积极的“松弛感”。 松弛感不是放弃努力的躺平，不是什么都不在乎，不是无所事事的悠闲，而是尽力之后对追求的随遇而安，是无所畏惧活出自在心安、坚持自己的本性。 何多苓曾说：“我和林丹握手，他的手和女人一样柔软，我一下子就明白了什么是所谓的松。”他认为，我们要保持一种松弛的状态，当处于“紧”的状态，什么事都做不好。要想获得松弛的状态，一定要经过“紧”的阶段。 我们看到的别人展现出来的松弛感，背后或许是十几年如一日的努力。只有长期地努力和自律，成为一个厉害的人，才能获得松弛感。 不管何时，郎朗只要坐在钢琴前，就能游刃有余地弹奏。郎朗说自己，“我每天肯定要保持两小时练琴，不是基本，就是不间断，怎么累我也练，综艺录到两点我也得练一小时，半夜也得练一会儿。你必须得做到这样，要不然很危险”。 当一个人想用尽全力实现自己的目标，或是特别想改变生活的某一方面时，他一定是“紧绷”的。正是日复一日的训练，才使得郎朗无论到哪里、无论什么时候，只要有一架钢琴，就能带来一段令人惊艳的表演。 松弛感需要足够的实力和心力去支撑。有足够的能力和阅历，才会在面对问题的时候不慌不忙，处理事情时全力以赴，哪怕*后结果不尽如人意也能坦然接受。 每个人在生活中都难免碰到挫折。当我们为一个目标奋斗时，很可能遭到各种各样的干扰和阻碍，导致结果不尽如人意。如果长时间地沉浸在负面情绪中，带来的只有无尽的颓废，为难的只有自己。唯有拥有强大的心力，才能在困难来临之时不自乱阵脚；也只有保持良好的心态，吸取教训，才能有机会扭转局面，让事情朝好的方向发展。 与松弛相对的状态是焦虑。人之所以焦虑，究其原因，往往是自己的能力配不上自己的野心。如果我们的实力已经不可替代，那么焦虑和不安的情绪会随之消失，取而代之的是一种掌控感和安全感。当一个人觉得周遭的环境乃至自身都处于可掌控的局面时，处理事情时也就能游刃有余、松弛有度。 在人生的旅途中，如果我们一味地追求实现某个目标，那么就容易激发得失心。这种得失心让我们在面对种种挫败时产生沮丧的心理。但是，如果我们把精力聚焦于过程，把一切顺境和逆境都视为不可避免的体验，也就更容易释然。 当你历经失败后，才真正懂得愈挫愈勇；当你有足够的能力和阅历，才会在面对问题的时候不慌不忙；当你全力以赴后，哪怕*后结果不尽如人意也能坦然接受。