- ISBN:9787020178346
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:204
- 出版时间:2023-05-01
- 条形码:9787020178346 ; 978-7-02-017834-6
本书特色
森林浴,在森林里沐浴,是一种在森林里漫步的日本生活艺术 我们这些大自然母亲的孤儿, 几天、 几周、 几个月地蚁居在水泥森林中,远离属于人类的自然栖所 在森林里度过一个周末,能洁净你的灵魂,安静地看着大自然,没什么能伤害你 随书附赠森系明信片
内容简介
“森林浴” ,Shinrin Yoku,就是沉浸在森林里的氛围中。
尽管当今日本文化非常城市化, 却有越来越多的团体、 伴侣甚至独行的徒步者来到森林里。 人们轻松地漫步在其中, 没有某个特定的目的地。 他们走进森林的目的是为了享受“森林浴” 的治愈效果, 让青春永驻。
“森林浴” (Shinrin Yoku)这个词早出现于一九八二年,日本森林社社长指出, 经常在绿色中“沐浴” 对健康非常有益。
这本书提供了在任何空间寻找平静和能量补给的指导方针——从关闭你的手机到寻找自然界的不规则之处,这反过来可以让我们对自己不那么挑剔。它不仅提供了在森林中保持专注的建议,还提供了如何在家中利用这种正念的建议——即使家在繁忙、拥挤的城市。
森林浴解释了日本的传统概念,帮助读者理解和分享日本森林浴方法的好处,森林浴是日本治疗和保健的基石。
目录
什么是“森林浴”? | 8
I. 消失的天堂 | 15
与大自然隔绝的人类 | 17
城市的压力 | 22
蓝色区域, 绿色城市 | 27
II. 回到伊甸园 | 33
菩提树 | 35
开花爷爷: 让枯树开花的长者 | 40
竹林里的智者 | 45
凯尔特树林 | 49
梭罗的冒险 | 57
III.“森林浴”的科学 | 65
那些无法杀死我们的, 会让我们更强大 | 67
芬多精的治愈效果 | IV. “森林浴”的哲学 | 91
神道的精神 | 93
幽玄 | 103
Komorebi | 108
侘寂 | 113
V. 练习“森林浴” | 121
回到森林 | 123
“森林浴” 的五个步骤 | 134
户外的正念 | 141
VI. 家里的“森林浴” | 149
绿色的家 | 152
大自然的声音 | 161
杯里的一片绿叶 | 168
结语 |“森林浴” 在日常生活中的十项准则 | 177
书目 | 190
致谢 | 196
相关资料
“一本迷人的书……如果你正在寻找一些鼓舞人心、适用于阅读的东西,让你渴望与植物建立联结,那就看看这本书吧!”——瑞秋·科恩,《无限多肉》的作者 “《森林浴》将日本文化与世界联系在一起,同时向我们展示了日本哲学的独特之处。”——《书和包》 “我确实觉得这是一本极好的书,在相当长的一段时间内它还会出现在我的书架上,因为我会继续读下去。所以我建议大家都去买!”——《英国日本园林学会杂志》 这次疫情使我得以回到自己的省份,离开我生活了12年的城市。我本来觉得我很喜欢生活在繁忙的环境中,这本书让我承认我想在城市之外定居。我能够纠正我的生物钟,感觉比以前更健康,即使我仍然在家工作,我也不会感到筋疲力尽。 顺便说一下,读完这本书后,我每次看到树都有一种拥抱的冲动。——亚马逊读者 我非常喜欢这本书。我是在一次拜访医生的时候听说的。要想达到疗效,你必须喜欢在森林里散步。——亚马逊读者
作者简介
埃克托尔·加西亚 出生于西班牙阿利坎特,自2004年起定居日本,并开始在其博客kiranet.com写作关于日本的生活。该博客每月浏览量上百万,是关于日本大众文化的知名博客。著有《一个极客在日本》一书,广受欢迎。
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