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图文详情
  • ISBN:9787213110115
  • 装帧:一般轻型纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:240
  • 出版时间:2023-06-01
  • 条形码:9787213110115 ; 978-7-213-11011-5

本书特色

对高敏感者而言,日常看似波澜不惊,实则刀光剑影。 高敏感者生而为感受、为共情、为团结、为创造,并由此变得鲜活。 高敏感,即充分生活,用心体验生命。 那么,忽略自己的高敏感会如何? 或许,我们会在不知不觉中错过自己的生活。 为我们的敏感正名,好好保护它。 这正是本书邀您踏上的路……

内容简介

你是否收到类似的评价?太情绪化、太感性、过度反应、想得太多... ... 甚至是“玻璃心”。而你也发现自己似乎比较内向、比较挑剔、不够自信、偶尔渴望独处... ...总之,难随大流。 法国冥想大师法布里斯·米达勒从小受到这种困扰。多年后,直到一位神经科学家告诉他“这只是高敏感”,他才意识到:误解或使具有高敏感特质的人难以真正认识自己。为此,他开启了一场自我发现之旅。他与神经科学家、哲学家、人类学家、心理学家等专家跨界交谈,并让自己沉浸在经典作品的阅读和思考中,*终他意识到高敏感是一种普遍存在但未被认可的天赋。当你卸下心理包袱接纳高敏感,会发现自己因它而变得强大,生活因它而变得更鲜活、更幸福。 作为冥想大师,作者在书中为高敏感者量身定制了34个不同方面的思维练习,帮助高敏感者发掘天赋,将其转化为幸福的力量。

目录

**章 反应过度也可以是一种幸运
第二章 把高敏感转化为生命的礼物
第三章 向自己发问——我是谁
第四章 幸运的路克:在真实的感受中汲取力量
第五章 接纳并喜爱自己本来的样子
第六章 虚假自我让你迷失了方向
第七章 被活生生去皮的人:有幸走出他的保护罩
第八章 情绪一旦被认识清楚便能偃旗息鼓
第九章 高敏感可以被训练出来
第十章 女巫:颂扬了敏感的天赋
第十一章 相信如烟花绽放般的想法
第十二章 锚定:让思绪回到你所在的地方
第十三章 心:只会在不经意间打开
第十四章 雅各:因接纳而拥有参与世界的关键
第十五章 天资超凡者:具有强烈的好奇心
第十六章 边界居民:在更富生机的世界得到滋养
第十七章 规范:碾压了个体性、独特性
第十八章 普鲁斯特:由我们自己发现智慧
第十九章 平复自己的唯一方法是不去控制
第二十章 安静:少了烦嚣,多了坚定
第二十一章 倦怠:警示耗损和无意义感
第二十二章 高效:不做转轮里徒劳奔命的仓鼠
第二十三章 紧张:人非岩石的自然反应
第二十四章 蜘蛛侠:一个和高敏感有关的美丽隐喻
第二十五章 恋爱:涌现生命觉醒的力量
第二十六章 亲密关系:不再羞愧于自己人性的一面
第二十七章 冥想:在平静中感受世界,与自己和解
第二十八章 打开艺术大门的钥匙
第二十九章 豌豆公主:勇敢接纳自己的本色
第三十章 远离让你不适的“吸血鬼”
第三十一章 自恋:自觉地做自己是绽放生命的开始
第三十二章 崇高:无限性的倾泻
第三十三章 大自然:可以治愈我的一切创伤
第三十四章 高敏感是一种被选择的天赋
结尾 幸福恰到好处
致谢

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节选

**章 反应过度也可以是一种幸运声音、气味、感动、共情、思绪……上千种让人反应过度的形态。.在过去很长一段时间里,我都被一种混乱裹挟着,活在对自己、对周遭一切无理抗争的纠缠中。我的生活像是一盘支离破碎的拼图,散乱的部分在我看来互不相容,甚至毫不相干。它们唯一的共同点:每一部分都在三维世界里沸腾、翻滚。浸没在高度、过度、过多的反应之中,我渴望变得平静。混乱中隐匿着过多的感觉,过多的触动,过多的想法,它们散佚在各个方向,从未让我感到平和。背负着强烈的感受,我有些不知所措。四岁那年,母亲给我套上和姐姐一样的羊毛衫,送我们一起去上学。我哭喊着,叫嚷着。母亲很恼火,但她没有让步。我晚上仍然在哭。那真是噩梦似的一天:我一门心思想着这件扎入的毛衣,我的皮肤感受着每一缕能把我彻底逼疯的纤维。而我的姐姐,她倒是度过了非常普通的一天。第二天,还是同样的情况。第三天,不明就里的母亲终于回过神,给我买了件棉质套衫,此事告一段落。那时,我的欢欣和烦恼一样,都过于强烈:感激之情让我喘不过气,我扑进母亲的怀里,用自己四岁的全部力量拥抱母亲。这和任性无关,我不知道父母是否理解过我的感受。我在童年、青少年时期会对以下事情反应过度:电视音量、冷热、人群、玩笑、想象,以及让我热泪盈眶的温情细微之举,比如晚上为保暖被要求穿上的睡袜。其实都是些生活里的细枝末节,但在我生命里没有什么是客观的。我做不到无动于衷。穿梭在漫无边际的感觉世界里,从欢笑到流泪,从亢奋到沮丧,对我来说,不过是瞬问的事。别人的生活,在我看来像是一条静静流淌的河;而我和他们不一样,我的生活是一列过山车。别人不感兴趣的事,我会报以热情,我感兴趣的事——画画、阅读,能让我全神贯注数个小时。每年夏天,父母都会给我报名参加夏令营,但我甚至不愿尝试和其他小朋友一起玩耍。追逐或攀爬,对我来说索然无味。我不合小孩的群,却能找到方法凑近成年人——辅导员或是校长——向她们倾诉自己溢满于心的爱。其他小孩需要在操场上发泄自己;而我,需要真正的纽带,需要温情和怀抱,但总会反应过度。我觉得无法掌控自己了,我对自己无能为力。当我在反应过度的模式里烦躁不安时,父母问我,是不是把自己想象成了剧院舞台上的人了。我没有回答,但他们说得对。有些时候,我感觉自己在舞台上,一瞬的工夫,从莎士比亚到路易·德菲奈斯,继而从令人肝肠寸断的悲剧到*热烈的浪漫爱情剧。偶尔有些难为情,但总是振奋人心。多少次责备自己,却无法和自己讲通道理!我为我的情绪波动、怒气、眼泪与激动感到遗憾,责备自己不能“冷静”,不能“理性”,不能“心生禅意”。过度的反应,拖着我的情绪,像是身上拴着铁球。而且我处处都能领会到它:过度情绪化、过度感情用事、过度反应、极端化,包括日后工作中过度要求自己。不过,我还是费了很大力气叫停反应过度,正如别人建议的那样——“保持距离”。把自己圈定在技能、事实、秩序以及冷淡的范围内,不越雷池一步,而这对我来说可谓一门陌生的语言。虽然*终入了门,但我很快又折了回来,重拾旧癖:用尽勇气,执意把一切放在心上,任由自己经受触动。“脱离”自我,好似一种“背叛”。P1-3

作者简介

法布里斯·米达勒,法国巴黎大学哲学博士,冥想师、哲人、作家,西方冥想学院创始人,对冥想和禅修颇有建树。著有《摆脱一切,开始生活》《三分钟哲学家》等。

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