西格尔全脑教养系列:全脑教养法实战指南

中文版序 整合的大脑，幸福的人生 前 言 丹尼尔和蒂娜给读者的话 1 全方位了解儿童思维的发展方式 帮孩子整合大脑 – 001 大脑的工作方式并不会一成不变，我们可以开拓新的大脑回路，可以更加幸福快乐。不仅仅是儿童和青少年，对于正在跨越生命不同阶段的每个人来说，这都是真实可信的。 2 改善孩子的情绪 整合左右脑 – 009 只使用左脑或者右脑就像只用一只胳膊游泳，尽管一只胳膊也可以游泳，但是两只胳膊一起用，不是更能直达目标、更加容易成功吗？ 全脑教养第1法 - 017 全脑教养第2法 - 027 3 教会孩子自我控制 整合上下脑 – 039 父母的目标应该是帮助建立并加固联结上下两部分大脑的虚拟阶梯，从而让这两部分大脑像一个整体一样运作。 全脑教养第3法 - 050 全脑教养第4法 - 057 全脑教养第5法 - 061 4 给孩子建立完整的心理拼图 整合记忆 – 071 有时候父母会希望孩子简单地将经历过的痛苦经验“忘掉”，但孩子真正需要的，是父母教会他们以健康的方式整合内隐记忆和外显记忆，将痛苦的体验转化为力量与自我理解的源泉。 全脑教养第6法 - 080 全脑教养第7法 - 088 5 让孩子更具有专注力 整合自我 – 099 通过转移注意力，我们可以不再受内在和外在因素的影响，转而成为主导这些因素的人。当我们意识到内在和外在的种种正在影响我们变化多端的情绪和力量时，我们就能了解它们，甚至将其作为自身的一部分去拥抱它们，同时不再允许它们指挥和定义我们。 全脑教养第8法 - 109 全脑教养第9法 - 114 全脑教养第10法 - 125 6 培养孩子的人际技巧 整合自我与他人 – 135 帮助孩子在成为“我们”的一分子的同时，不与内在独立的“我”失去联系，对所有的父母来说都是一个高难度的任务，但也是所有父母期待孩子能做到的。但是，在与他人联结的同时保持独特的自我认知，正是幸福和成就的源泉。这也是第七感的精髓所在。你也许还记得，第七感指看清你自己的心灵，也看清别人的心灵。这意味着在保持健康的自我概念的同时，发展完善的人际关系。 全脑教养第11法 - 147 全脑教养第12法 - 153