包邮睡不着睡不好睡不醒:失眠自查、防治科普手册

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作者：王学义

出版社：河北科学技术出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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图文详情

ISBN：9787571716080
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：104
出版时间：2023-09-01
条形码：9787571716080 ; 978-7-5717-1608-0

本书特色

1.现代医学认为良好的睡眠质量有助于增强免疫力和记忆力，恢复精力和体力，促进生长发育，长期失眠和睡眠障碍带来的健康问题则不言而喻。因此，对失眠障碍的科普宣传势在必行。 2.纠正失眠误区，睡得多不代表睡得好，睡满8小时也不是金标准，关键在于睡眠质量。 3.本书主编是心理学、精神病学专家，深入浅出地为失眠患者全方位解答失眠的原因、临床表现、诊断、治疗等30多个问题，以改善睡眠，提高睡眠效率，维护身心健康。 4.本书内容精悍，是一本不可多得的即查即用、方便安全、科学有效的失眠自查、防治知识口袋书，外观小巧，可作为枕边书，也可随身携带，随时查阅。

内容简介

中国睡眠协会2016年调查数据显示，中国有超过3亿人存在睡眠问题，而且还在逐年升高。在众多的睡眠问题中，失眠和睡眠呼吸问题是*常见的两种情况。中国成年人失眠发生率高达38.2%，1.76亿人存在睡眠呼吸问题。失眠和睡眠呼吸问题可引发抑郁障碍、高血压、糖尿病、胃肠疾病、痴呆、肿瘤、心脑血管疾病等多方面健康问题，因此，加强对睡眠障碍的科普宣传势在必行、任重而道远。本书将围绕失眠展开讨论，主要介绍失眠的原因、临床表现、诊断和治疗，以及失眠的预防和复发问题。我们力求深入浅出地为您介绍关于失眠的各种知识，以改善睡眠，提高睡眠效率，维护身心健康。

**部分认识失眠 001 1 什么是失眠？　　／003 2　什么属于好的睡眠？　　／005 3　失眠是哪些原因引起的？　　／006 4　什么是失眠恐惧症？　　／008 5　失眠的几个误区及如何改善睡眠　　／009 6　长期失眠造成的后果　　／011 第二部分　失眠的诊断 013 1　失眠有什么临床表现？　　／015 2　失眠对日间功能的影响　　／017 3　失眠如何诊断？　　／019 4　怎样判断患有失眠症？　　／020 5　睡得少就是失眠吗？　　／022 6　诊断失眠需做哪些检查？　　／023 7　失眠做多导睡眠监测有什么意义？　　／025 第三部分　不宁腿综合征 027 1　什么是不宁腿综合征？　　／029 2　不宁腿综合征的病因　　／030 3　如何判断是否为不宁腿综合征？　　／032 4　不宁腿综合征带来的影响　　／034 5　不宁腿综合征如何治疗？　　／036 6　不宁腿综合征怎么预防？　　／040 第四部分影响睡眠的呼吸问题 043 1　为什么会打呼噜，正常吗？　　／045 2　OSA是怎么发生的？　　／047 3　OSA的症状　　／048 4　OSA如何检测和诊断？　　／051 5　OSA如何治疗和预防？　　／052 第五部分　失眠的治疗 055 1　失眠治疗的目标是什么？　　／057 2　治疗失眠的药物有哪些？　　／058 3　怎样判断自己对安眠药是否有依赖性？　　／060 4　哪些人群不宜服用治疗失眠类药物？　　／062 5　什么是认知行为疗法？　　／064 6　失眠的“物理治疗”都包括哪些？　　／072 7　失眠能彻底治好吗？　　／076 第六部分　失眠的保健、预防及康复 077 1　如何预防及调理失眠？　　／079 2　怎样合理防治因疾病引起的失眠？　　／081 3　老年人的失眠调治方法有哪些？　　／083 4　哪些食物能帮助睡眠？　　／085 5　失眠患者怎样减轻心理压力？　　／086 6　失眠患者怎样运动健身？　　／089

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作者简介

王学义，河北医科大学**医院精神卫生研究所主任，主任医师，教授，博士研究生导师，兼美国南加利福尼亚大学心理系教授。现任中国心理卫生协会常务理事，中华医学会精神病学分会委员，中国心理卫生协会森田疗法专业委员会副主任委员，河北省精神科分会候任主任委员，河北省心理学会理事长，河北省中西医结合学会精神卫生分会主任委员，石家庄市精神心理专业委员会主任委员等。《中华精神科杂志》编委，《中国健康心理学杂志》编委，《中国药物依赖性杂志》编委等。兼任河北省精神疾病司法鉴定专家委员会副主任，河北省医疗事故技术鉴定专家库成员，河北省药物评审专家委员会委员，河北省晋升高级职称（精神病学）评审专家。

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