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也许你该找个人聊聊自助练习手册

也许你该找个人聊聊自助练习手册

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图文详情
  • ISBN:9787553528359
  • 装帧:平装
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:168
  • 出版时间:2023-11-01
  • 条形码:9787553528359 ; 978-7-5535-2835-9

本书特色

这是获奖无数、评分超高的畅销书《也许你该找个人聊聊》的姐妹篇,也是一本亲切、温暖、可实操的心理自助手册。作者通过一步步的细致指引,鼓励读者提起笔来,梳理内心的想法,用全新的视角看待自己的人生,从而迈出“从洞察到行动”的关键一步。 从“找个人聊聊”到“和自己聊聊”,这本书与原著一起,提供了一个从别人的故事到自己的故事、从觉察到实践的完整链路。对读者而言,这样的阅读和书写,是一种自我疗愈的全新选项——在这里,你可以获得专业咨询师的贴心指导,你会发现,无论生命面临怎样的困境,你都有办法找到出路,让生活变得更好一点。 “这本手册将引导你将洞察付诸实践,提出探索性的问题,提醒你从新的角度看问题,鼓励你直面内心的不安,并帮助你抽丝剥茧地认识从前的盲区和未曾理解的行为。*后,你会得到一份内心转化过程的记录。你可以把它放在床头柜上,触手可得,而它也会像治疗师一样见证你的蜕变。” ——洛莉·戈特利布

内容简介

这是《也许你该找个人聊聊》风靡全球后,推出的配套心理自助手册。这本手册具有两个重要的功能:
**,帮助读者更好地理解《也许你该找个人聊聊》中的重要观点,把读者们*有感触、*多人划下的金句整理在一起,犹如一本阅读笔记,也能帮助读者更好地理解书中的人物,温习从原著中得到的感动与觉察;
第二,用大量的练习,帮助读者学会审视自己的人生,改写自己的人生剧本,推动生活中切实可见的变化。作者认为,我们都是自己人生故事的“不可靠的叙述者”。因为很多人看待自己的人生的角度,都会成为对自己的阻碍,而不是推动自己前进。比如,一直把自己视作弱者、受害者,可能就会成为自己前进路上的绊脚石;而如果改变这些故事,更新故事的版本,添加缺失的视角、引入不同的人物,可能就会改变我们的生活进程。
在这本手册中,作者会手把手、循序渐进地教大家进行这样的练习。我们可以用“陌生人”的视角,重新梳理和审视自己的生活,看见自己忽略的部分,发现自己受困于怎样的固有认知。书中也提供了书写的空间,每个读者都有可能把这本手册变成独一无二的、属于自己的“内心蜕变记录”,并从中看到改变的方向。

目录

第 1 章 不可靠的讲述者——大胆地审视你的故事 第 2 章 领会言外之意——试图去推敲你的故事 第 3 章 水面下的冰山——揭示你故事的主题和定式 第 4 章 连点成线——通过亲近他人来亲近自己 第 5 章 *深的恐惧、*高的期望——终极问题 第 6 章 把手从牢笼的栏杆上拿开——从洞察到行动
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相关资料

我们总是从别人的故事中寻求疗愈,现在,这本自助书让你有机会成为自己的疗愈者。它是一本等待着跟你一起共创完成的,独一无二的书。洛莉用娴熟的心理咨询专业技能和高超的叙事技巧,为你打造了一位专属于你的心理咨询师。它等待倾听你的困惑,陪你一起审视,打磨,分析,体验,复盘,调整,创造出故事的全新版本,从而为你未来人生的发展,打开完全不同的可能性。 ——李松蔚(临床心理学博士,本书专业审校) 我喜欢《也许你该找个人聊聊》,所以当洛莉·戈特利布出版了一本相关的练习手册时,我非常兴奋!写自己的故事的想法对我很有吸引力,我很欣赏这本非常简单但实用的练习手册。洛莉的语调温暖、带有吸引力和鼓励,那些提示非常值得思考,强烈推荐她所有的书! ——美国亚马逊读者 《也许你该找个人聊聊》这本书非常棒,而这本练习手册甚至更好。这真是个绝妙的主意。我一生都在努力以消极的方式看待事物,这本练习手册改变了我的想法。谢谢你,洛莉。我感到充满希望:) ——美国亚马逊读者 从一开始,我就注意到这本书中的话题很有深度。我有点害怕在纸上吐露心声,但事实证明,这是完全值得的!它让我对自己有了很多新的认识。感谢洛莉的帮助! ——美国亚马逊读者 我真的很喜欢这本小册子,它帮助我结束了一段不成功的关系,并预约了心理治疗,这两件事都是我一直想做,却很难完成的。这本手册对我来说非常有效。 ——美国亚马逊读者

作者简介

作者 洛莉·戈特利布(Lori Gottlieb):1966年出生于洛杉矶,美国知名作家和心理治疗师。她为《大西洋月刊》撰写的 “亲爱的治疗师”专栏备受读者欢迎,她的TED演讲是2019年播放率*高的十大演讲之一。她经常作为心理健康话题的专家,出现在《今日秀》《早安美国》等电视和广播节目中。凭借《也许你该找个人聊聊》一书,她已成为《纽约时报》《时代》《出版人周刊》等媒体热推的畅销书作家。 译者 张含笑:资深广告人,自由撰稿人、专业译者。

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