与自己和解

前言 **章 情绪篇 1.1 人这种生物 1.2 演化而来的情绪 1.3 生活的演变 1.4 愤怒是一种自我保护 1.5 焦虑是为了提前预判风险 1.6 超越我们的自卑 1.7 合理看待抑郁情绪 1.8 孤独有救吗？ 1.9 接纳那个不完美的自己 第二章 个人篇 18 2.1 *好是更好的敌人 2.2 拖延症怎么破？ 2.3 出名要趁早吗？ 2.4 泛读是一种读书策略 2.5 记忆加工：往事何必留恋 2.6 我们为什么那么悲观？ 2.7 成熟，便是接受小概率事件 2.8 我们的意志力是有限的 2.9 给生活增加一点冗余 第三章 目标篇 3.1 心态：尽人事，听天命 3.2 人只能是目的，不能是手段 3.3 斯多亚派哲学教会了我什么？ 3.4 伊壁鸠鲁哲学教会了我什么？ 3.5 犬儒主义教会了我什么？ 3.6 行动决定命运 3.7 如何扩宽我们的生命 3.8 让我们每天都更幸福一点 3.9 放弃，有的时候也是*优解 第四章 认知篇 4.1 幸存者偏差 4.2 为什么我们的大脑是一座信息茧房？ 4.3 为什么有些人会冥顽不灵？ 4.4 自证预言是真的吗 4.5 贴标签是好事还是坏事 4.6 指数增长与对数增长——两种技能增长曲线 4.7 关于运气的学问——回归均值 4.8 拒绝形式主义 4.9 决定现在的是未来？ 第五章 成长篇 5.1 固定型思维还是成长型思维 5.2 人的本质是虚无 5.3 人的本质是荒诞 5.4 日神精神与酒神精神 5.5 我们怎样超越自我？ 5.6 我能选择什么 5.7 对自己包容，允许自己犯错 5.8 接受自己的平凡 5.9 允许别人的看法和自己不一样 第六章 家庭篇 6.1 童年的创伤真的需要一生去治愈吗？ 6.2 我们如何摆脱父母的负面影响 6.3 我们还在妄想改变家人吗？ 6.4 彻底摆脱家族的诅咒 6.5 我们要原谅父母吗？ 6.6 如何粉碎父母朋友圈中的谣言？ 6.7 如何正确地夸赞鼓励孩子？ 6.8 如何与叛逆期的孩子相处？ 6.9 父母给予孩子*大的恶是什么？ 第七章 伴侣篇 7.1 要找什么样的伴侣 7.2 找对的人还是对的关系？ 7.3 是要相似还是互补？ 7.4 爱情的三个阶段 7.5 稳定爱情铁三角 7.6 如何表达自己的情感 7.7 假性亲密关系 7.8 一段感情，是如何慢慢变坏的？ 7.9 如何重建亲密关系？ 第八章 社交篇 8.1 社恐怎么破？ 8.2 为什么说他人即地狱？ 8.3 人的一切烦恼来自于人际关系吗？ 8.4 我们可以离群索居吗？ 8.5 天下没有不散的筵席 8.6 苏格拉底交朋友的智慧 8.7 经营好自己的朋友关系 8.8 沟通*重要的是什么？ 8.9 亲密无间，就真的好吗？ 第九章 世界篇 9.1 如何面对死亡？ 9.2 应然世界与实然世界有什么区别？ 9.3 真理存在吗？ 9.4 因果存在吗？ 9.5 安慰剂效应有用吗？ 9.6 人生的意义是什么？ 9.7 我们不要想太多 学习者9.8 请做一个终身学习者 后记