如何做一个情绪稳定的妈妈

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作者：肖乔著

出版社：中国铁道出版社

本类榜单：家庭教育

分类：家庭教育

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ISBN：9787113304089
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：21cm
页数：222页
出版时间：2023-11-01
条形码：9787113304089 ; 978-7-113-30408-9

本书特色

本书旨在帮助妈妈们调节负面情绪，对于担任“母亲”这个角色后可能会出现的心理变化拥有正确的认识和处理方式。本书主要引导读者正确看待母亲情绪变化，追本溯源了解情绪变化的原因，以及帮助妈妈们寻找调节情绪的方法，找到正确与孩子相处的方式，营造和谐平衡的家庭关系。

内容简介

本书主要引导读者正确看待母亲情绪变化，追本溯源了解情绪变化的原因，以及帮助妈妈们寻找调节情绪的方法，找到正确与孩子相处的方式，营造和谐平衡的家庭关系。本书共分为九个章节。首先帮助妈妈认识到情绪不稳定的现实情况；其次为其分析情绪失控可能造成的问题与矛盾，帮助其认识到情绪稳定的重要性；进而帮助母亲分析情绪失控的原因；*终为母亲提供切实可行的稳定情绪的方法，包括正视情绪，与情绪和解并且找到正确发泄情绪的方式。

**章寻找情绪的源头 01 重视孩子的成长规律 02 生理期的情绪 03 相互理解和换位思考 04 踢猫的故事 05 工作和生活找到平衡点第二章找到情绪产生的原因 01 学以致用 02 攀比之误 03 擦亮眼睛 04 相信自己 05 婆媳关系 06 亲人离世第三章保持情绪稳定 01 孩子需要爱 02 收起焦虑 03 鼓励孩子 04 转换思维 05 做开心的妈妈第四章妈妈好情绪，家庭有温度 01 学会平和 02 蓄杯理论 03 沟通与宽容 04 保持好情绪第五章在情绪中成长和历练 01 看到情绪，走进情绪 02 反思自己的行为 03 让阳光照进来 04 学会与情绪对话 05 改变*重要的是学习和成长第六章和情绪做朋友 01 情绪和我们的生活息息相关 02 情绪是身体的保护机制 03 有情绪时的**步 04 如何正确“发脾气” 05 从知到做有个过程 06 你只是需要自信第七章接纳情绪 01 情绪来临要学会接纳 02 跟情绪和谐相处 03 洞察情绪，体验情绪 04 觅得探索情绪的钥匙 05 建立新思维第八章正确释放情绪 01 静能生慧 02 学会倾听 03 空杯心态 04 拥抱大自然 05 今天比昨天有进步就好第九章管理好情绪 01 爱自己 02 做一件有意义的事 03 接触正能量 04 忙起来 05 来陪孩子画画吧 06 发火后先道歉

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