不叛逆的青春期,父母做对了什么

[目录] 推荐序 做学习型父母，与青春期孩子共成长/ 001 前 言 做好青春期的引路人/ 005 Part1 学习篇 1.厌学：看似*不值得爱，恰恰*需要爱 案例：拉肚子背后也有真实需求 2.拖延：允许自己不完美 案例：越追求完美，越容易拖延 3.“考试综合征”：改变“唯成绩论”，扫除心中歪曲信念 案例：总是考不好的优等生 4.拒绝升学：提升学业自我效能感，促进学习投入 案例：躺平，是不是躺赢？ 5.混日子：积极赋义帮助孩子走出心理防御 案例：“我只是不学习，不是学不好” Part2 人际篇 1.校园欺凌：不否认、不指责、不压抑 案例：躲在“泡泡”里的男孩儿 2.社交焦虑：树立合理的社交期待 案例：“我不想成为聊天黑洞！” 3.师生冲突：先处理情绪，再解决冲突 案例：和权威的冲突让人烦恼 4.追星：勇敢探索、发现更好的自我 案例：因为他，“我”摆脱了平庸 5.所谓早恋：如何恰当地与孩子谈“情”说“爱” 案例：寻找爱的女孩 Part3 家庭关系篇 1.情感忽视：觉知并更好地表达情绪 案例：犹如生活在冰窖中 2.角色颠倒：各归其位，重塑亲子关系 案例：不曾是孩子的少年 3.替罪羊：把亲密关系的问题留在夫妻之间 案例：“我”是背锅侠 4.边界感：建立健康而清晰的家庭边界 案例：“连体”母女的纠缠生活 5.隔代卷入：父母是养育孩子的**责任人 案例：难以承受的“承上启下” Part4 网络使用篇 1.“游戏成瘾”：小步子技术，助孩子自由且自律 案例：屡戒屡犯，边玩边苦恼 2.停不了的短视频：换个视角征服“奶头乐” 案例：好奇心也是枷锁 3.沉浸“二次元世界”：倾听孩子的小世界 案例：平行于现实的神奇世界 4.朋友圈迷雾：避免掉入反向社恐的陷阱 案例：真正的友谊不是求来的 5.想当网红：积极归因，打败畏难心理 案例：哪里都不是你的避难所 Part5 情绪心理篇 1.自卑：引导发现“更好的我”，再自我完善 案例：“我是全世界*糟糕的人” 2.焦虑：做好孩子的“镇定小鸡”，击败不合理信念 案例：总是担心自己不够好，做不好 3.自伤：用耐心、温柔陪伴，引导孩子积极地释放压力 案例：伤害自己是为了什么？ 4.抑郁：正视孩子的全部情绪，适时寻求专业帮助 案例：一条会咬人的黑狗 5.愤怒：尊重、理解并共情，引导孩子积极减弱愤怒 案例：咨询室外的争吵