翻篇:一本阅读自救指南

序言 **章 情绪篇 人生自愈 如何面对生活中的挫折与痛苦？ ——从《老人与海》中学会让伤痛驱动成长 如何减轻执念的痛苦？ ——从《了不起的盖茨比》中学会放手 如何处理无处不在的焦虑？ ——从《焦虑自救手册》中获取破解焦虑的钥匙 情绪过于敏感怎么办？ ——从《红楼梦》中学习“钝感力” 总是胡思乱想、情绪内耗怎么办？ ——从《蛤蟆先生去看心理医生》中找到情绪根源 为什么我们感觉快乐越来越难？ ——从《活出心花怒放的人生》中学习幸福的秘籍 人生低谷，该如何自我拯救？ ——从《穿过悲伤的河流》中获得自愈能力 第二章 认知篇 人生自修 普通人如何修炼自己的格局？ ——从《肖申克的救赎》中找到觉醒的关键 普通人如何才能逆袭？ ——从《围城》中认识拖缓成长的坏习惯 怎样才能持续进步？ ——从《终身成长》中实现思维的跃升 如何改变一团糟的现状？ ——从《5%的改变》中寻找打破瓶颈的方法 如何活出真正的自己？ ——从《悉达多》中领悟突破自我局限的奥秘 如何打破惯性思维？ ——从《思考，快与慢》中获得厚积薄发的力量 如何摆脱认知贫困？ ——从《白鹿原》中获得走出思维牢笼的启发 第三章 为人篇 人生自洽 原生家庭不幸福，该和解还是远离？ ——从《你当像鸟飞往你的山》中获得解脱 如何平衡爱情和自我？ ——从《一个陌生女人的来信》中学会爱自己 如何判断一段感情能否持久？ ——从《傲慢与偏见》中洞察爱情与婚姻的真相 我们该如何有效沟通？ ——从《非暴力沟通》中获取沟通的秘诀 我们该如何对待亲密关系？ ——从《亲密关系》中看透关系的本质 如何面对渐行渐远的朋友？ ——从《漫长的告别》中读懂成年人的友谊真相 为什么要和不同观念的人做朋友？ ——从《柳林风声》中开拓成长的边界 第四章 处事篇 人生自立 理想和现实不可兼得时应该如何选择？ ——从《月亮与六便士》中找到内心的方向 如何处理工作里的坏情绪？ ——从《干法》获得不内耗的工作心态 找不到工作或gap怎么办？ ——从《找不到工作的一年》中获得灵魂的休憩之法 工作很痛苦，我该不该辞职？ ——从《世界尽头的咖啡馆》中看清内心的答案 如何提升你的做事格局？ ——从《致加西亚的信》中寻获截然不同的人生 如何面对复杂的职场环境？ ——从《精进：解读曾国藩成事密码》中学到的成事法则 如何平衡工作与生活？ ——从《要钱还是要生活》中找到人生的天平 第五章 生活篇 人生自在 人生有标准答案吗？ ——从《瓦尔登湖》中寻找新的生活方式 如何度过生活中空虚的时光？ ——从《阅读是一座随身携带的避难所》中找到充实内心的方式 如何面对人生的孤独？ ——从《在细雨中呼喊》中得到的修心秘法 你真的需要那么多东西吗？ ——从《断舍离》中看清人与物质的关系 如何获得对生活的掌控感？ ——从《被讨厌的勇气》中感受当下的自由与幸福 你真的知道如何休息吗？ ——从《高效休息法》中掌握正确的放松方式 到底该怎么活，才不负这一生？ ——从《小妇人》中窥见人生的无数种解法 第六章 心态篇 人生自渡 如何从日复一日的生活中提升自我价值感？ ——从《西西弗神话》中找到重复的力量 如何让梦想与现实握手言和？ ——从《麦田里的守望者》中悦纳世界的本来面目 如何成为内心强大的人？ ——从《追风筝的人》中获得追求心之所向的勇气 如何在复杂的世界里保持清醒？ ——从《德米安》中获得精神的觉醒 我们该如何面对死亡？ ——从《相约星期二》中学会爱与道别 如何获得内心的秩序感？ ——从《罪与罚》中洞察善恶的边界与人性的真相 如何顺利走出人生的困境？ ——从《我与地坛》中获得的生存哲学