包邮古典哈他瑜伽体式

绪论 章 生理学篇 节 古典哈他瑜伽之能量与脉轮 第二节 现代人体生理学 第二章 热身篇 节 颈部 第二节 肩关节 第三节 胸廓、脊椎和躯干 第四节 肘关节 第五节 腕关节 第六节 指间关节 第七节 髋关节 第八节 膝关节 第九节 踝关节 第三章 准备篇 节 站立位体式的准备体式 第二节 坐立位体式的准备体式 第三节 跪立位体式的准备体式 第四节 俯卧位体式的准备体式 第五节 仰卧位体式的准备体式 第六节 拜日式 第四章 古典哈他瑜伽之《湿婆本集》体式 节 至善坐 第二节 莲花坐 第三节 背部伸展式 第四节 吉祥坐 第五章 古典哈他瑜伽之《哈他瑜伽之光》体式 节 吉祥坐 第二节 牛面式 第三节 英雄坐 第四节 龟式 第五节 公鸡式 第六节 立龟式 第七节 弓式 第八节 脊柱扭转式 第九节 背部伸展式 第十节 孔雀式 第十一节 摊尸式 第十二节 至善坐 第十三节 莲花坐 第十四节 狮子坐 第十五节 蝴蝶坐 第六章 古典哈他瑜伽之《格兰达本集》体式 节 至善坐 第二节 莲花坐 第三节 蝴蝶坐 第四节 简易盘腿坐 第五节 金刚坐 第六节 吉祥坐 第七节 狮子坐