包邮共情式对话 揭示人际关系的底层逻辑

推荐序

前言

第 一部分 揭开精神痛苦的秘密

第 一章 关系的困境

第 一节 在关系中各种失败的尝试/004

第二节 对欲望的误读/017

第三节 人类关系的困境和底层逻辑/022

第二章 人类的精神痛苦

第 一节 何为精神之痛/038

第二节 为什么痛苦总是难以言表/045

第三章 人们应对痛苦的各种策略

第 一节 逃开痛苦的各种策略/053

第二节 用投射的方式把糟糕的感觉“扔出去”/059

第四章 痛苦的出口——情绪语言

第 一节 痛苦的“晴雨表”：焦虑和抑郁/065

第二节 免除恐惧的逃生工具：焦虑/068

第三节 一辆停不下来的焦虑列车/076

第四节 停摆的背后：用抑郁保存自我/085

第五节 等待阳光照进的灰色迷雾/090



第二部分 获得疗愈的有效途径

第五章 人类*稀缺的精神活动——理解

第 一节 人的根本需要是什么 / 100

第二节 理解的核心——无意识的三大主题：欲望、恐惧、羞耻 / 121

第三节 理解不是思维活动，而是一种深度体验 / 129

第六章 理解的有效途径——共情式对话

第 一节 找到理解的钥匙 / 141

第二节 如何突破无法理解的疆界 / 152

第三节 在共情式对话中完成理解 / 168



第三部分 开启对话疗愈之旅

第七章 各种关系中的共情性理解

第 一节 亲密关系 / 197

第二节 亲子关系 / 210

第三节 职场关系 / 223

第四节 朋友关系 / 229

第八章 共情式对话的应用

第 一节 找到对话中的新思路 / 234

第二节 共情式对话中的典型问题和解决方案 / 239



致谢 / 263

参考文献 / 265