包邮美式橄榄球运动个人技术解析和专项技能练习方法

**章 身体动作 节 身体动作的意义 第二节 球员持球跑动技术 第三节 球员持球脚步变化技术 第二章 传接球技术 节 传球技术介绍 第二节 传球技术的意义 第三节 传球技术的形式 第四节 挑传球技术 第五节 传立球技术 第六节 传旋转球技术 第七节 传锋传球技术 第八节 头上掷球技术 第九节 抗传技术 第十节 接球技术 第三章 踢接球技术 节 踢接球技术介绍 第二节 踢接球技术的意义 第三节 反弹踢球技术 第四节 高踢球技术 第五节 过顶巧踢球技术 第六节 传锋踢球技术 第七节 踢旋转球技术 第八节 踢地滚球技术 第九节 定点球射门技术 第十节 接踢球技术 第四章 扑搂技术 节 扑搂简介 第二节 扑搂技术的意义 第三节 扑搂的危害和现存问题 第四节 扑搂形式和技术动作分析 第五节 扑搂技术动作练习示例 第六节 倒地放球技术 第五章 推撞技术 节 手推技术的意义和形式 第二节 高推技术 第三节 低挡技术 第四节 撞击技术 第六章 达阵得分 节 达阵得分的定义 第二节 达阵得分的意义 第三节 达阵得分的其他形式 第四节 达阵得分的触地形式 第五节 触地达阵得分的练习方法 第七章 肌肉力量素质训练 节 肌肉力量训练的定义与意义 第二节 肌肉力量训练的作用与原则 第三节 肌肉力量素质训练的特点与方法 思考与应用 后记