正念地活:拥抱当下的力量

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作者：乔恩·卡巴金

出版社：机械工业出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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图文详情

ISBN：9787111751571
装帧：精装
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：254
出版时间：2024-05-01
条形码：9787111751571 ; 978-7-111-75157-1

本书特色

当下，此刻，你看到了吗？你听到了吗？
正念邀请我们醒来，从自我陶醉的梦中醒来，
从我们人类自带的无尽的痛苦、压力和分心中解脱出来。
让我们进入更广大、直接、活生生的世界，
进入对于我们幸福而言重要的身体、心智、心灵。
生命每时每刻的觉醒，都蕴含着巨大的选择自由和创造力。
让我们过上一种“明断、有个性并符合其意志的生活”。

内容简介

当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金，带你入门和练习正念，安顿我们焦虑、混沌和不安的内心的解药。正念永远是当下，无论你在何时，何地。把此刻抱持在觉知中，温柔地对待自己，并且不去强求，此刻就已然完美

**部分
正念
不是你想的那样
前言冥想究竟是什么
引言一生的挑战以及一生的时间1
**章　冥想不为软弱者所设30
第二章　见证希波克拉底的职业操守42
第三章　处处皆冥想46
第四章　始初54
第五章　奥德修斯和盲人先知60
第六章　不执着72
第七章　鞋子的起源：一个故事77
第八章　冥想不是你想的那样82
第九章　看待冥想的两种方式89
第十章　为何自寻烦恼？动机的重要性96
第十一章　定向与保持104
第十二章　临在109
第十三章　全然的爱意之行114
第十四章　觉知和自由118
第十五章　论传承以及脚手架的作用和
局限性125
第十六章　伦理和业力137
第十七章　正念144
第二部分
专注的力量和世界的不安
第十八章　为什么专注如此重要154
第十九章　不安164
第二十章　苦168
第二十一章　“苦”的磁石172
第二十二章　佛法177
第二十三章　减压诊所和正念减压课程183
第二十四章　ADD之国188
第二十五章　24/7的联结199
第二十六章　部分持续的注意力206
第二十七章　时间流逝之感213
第二十八章　觉知没有中心和边缘221
第二十九章　空性227
致谢243
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作者简介

乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）,享誉全球的正念大师、“正念减压疗法”创始人、科学家和作家。马萨诸塞大学医学院医学名誉教授，创立了正念减压（Mindfulness-Based Stress Reduction,简称 MBSR）课程、减压门诊以及医学、保健和社会正念中心。

卡巴金在诺贝尔奖得主萨尔瓦多·卢瑞亚的指导下，于1971年获得麻省理工学院分子生物学博士学位。他的研究生涯专注于身心相互作用的疗愈力量，以及正念冥想训练在慢性疼痛和压力相关疾病的患者身上的临床应用。卡巴金博士的工作促进了正念运动在全世界的发展，使正念得以融入主流社会和其他不同领域与机构，诸如医学、心理学、保健、职业体育、学校、企业、监狱等。现在世界各地的医院和医疗中心都有正念干预和正念减压课程的临床应用。
卡巴金博士因其在正念和身心健康方面的卓越成就，屡获殊荣：1998年，获得加利福尼亚旧金山太平洋医疗中心健康与康复研究所的“艺术、科学和心灵治疗奖”；2001年，因在整合医学领域的开创性工作获得加利福尼亚州拉霍亚斯克里普斯中心的“第二届年度开拓者奖”；2005年，获得行为与认知疗法协会的“杰出朋友奖”；2007年，获得布拉维慈善整合医学合作整合医学开拓者先锋奖；2008 年，获得意大利都灵大学认知科学中心的“思维与脑奖”；2010年，获得禅学促进协会的“西方社会采纳佛学先锋奖”

本类五星书