社交焦虑

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作者：【日】加藤谛三

出版社：台海出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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图文详情

ISBN：9787516838464
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：176
出版时间：2024-05-01
条形码：9787516838464 ; 978-7-5168-3846-4

本书特色

为什么会不由自主地讨好别人？为什么总是在意别人的看法？为什么付出努力依然得不到回报？为什么常常患得患失焦虑不安？心理学专家帮你找出努力回应他人的真正动机，解决焦虑不要自我感动地为别人好——他们真的需要你的付出吗？不要为了获得他人的认可而努力——他们的认可真的重要吗？不要从负面角度评价自己——你是悲观主义的自卑者吗？不要为了别人的喜欢而勉强自己——这是你焦虑的根源……

内容简介

有些人的人际关系十分糟糕，他们总是在努力对别人好，结果却并没有得到好的反馈。他们会不由自主地讨好别人，会过于在意别人的看法，会依据别人的评价来进行自我评价，会迁就别人的喜好而牺牲自己的喜好……然而*终却因没有得到别人的认可而苦恼。《社交焦虑》将帮助他们从心理学上分析，为何会努力回应别人，为何会期待别人的回报，又为何会因此感到焦虑。只有找到问题的根源，才能真正解决烦恼，缓解焦虑。那些在人际关系上感觉很累、很辛苦的人，只需要转换视角，改变行为和动机，就能让生活变得轻松和愉快。

第一章无偿迁就别人是对自己的一种消耗
——为何会不由自主地讨好别人
努力回应他人的动机是什么 002
为了获得别人的认可而努力 006
由于自我评价过低，总是从负面角度看待问题 010
所做的事不是为了对方，而是为了自己 014
第二章察觉束缚自己的心理诅咒
——总是对他人和颜悦色，就容易被别有用心之人利用
为了帮别人鞠躬尽瘁 028
对方不感谢自己就会感到内心受伤 037
为他人着想的背后，隐藏着真正的感情 041
心灵互通的关系和没有心灵互通的关系 044
心里压抑着没有被满足的需求 051
第三章学会照顾自己、不勉强自己，才能过得顺遂
——“我明明是为了你好才这样做的……”
牺牲自己迁就他人的病因 062
过于迁就别人而感到疲惫的心理机制 081
不被别人所需要就无法认可自我价值的原因第四章就算不被别人认可也没什么
——“真实的自己没有价值”，这种认知是错误的
觉得自己的人生没有价值是一种自卑感 104
为了不燃烧殆尽 107
学会认同真实的自我价值 111
享受生活 124
学会视角转换，为自己而活
——只要认可真正的自己，
前进的道路就会豁然开朗
不要伪装自己 136
不管是成功还是失败，都不能决定人生的价值 141
接受现实的自己 145
告别迎合别人的生活方式 155

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