原来我值得:冒名顶替综合征疗愈手册

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作者：阿西娜·达尼洛

出版社：中国科学技术出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 情商/情绪管理 > 情绪管理

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图文详情

ISBN：9787523604168
装帧：平装
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：176
出版时间：2024-07-01
条形码：9787523604168 ; 978-7-5236-0416-8

本书特色

1.这是一本聚焦于现代社会日益凸显的心理现象——冒名顶替综合征——的自助书。冒名顶替综合征犹如无形的枷锁，束缚着许多优秀的个体，使他们深陷自我怀疑与价值否定的泥沼。
2.理论与实践交织的疗愈指南：作为一本实用的疗愈手册，本书不仅详尽地解读了冒名顶替综合征的成因、表现与影响，更提供了系统化的应对策略与实战技巧。结合心理学理论与大量真实案例，引导读者逐步走出自我贬低的阴影，建立稳固的自尊自信体系。
3.你已经足够好，不要再被消极的自我对话所影响了！冒名顶替综合征“悄悄地”摧毁着你的自信，让你对自己永远不满意。但通过阅读本书，你可以掌握科学的方法，了解自己的原型，同情自己、关注自己的需求，从而实现自我接纳。

内容简介

你是否总觉得自己不够好？一旦被夸奖，就下意识反驳，认为自己根本配不上这样的赞赏。也许你得了冒名顶替综合征。
冒名顶替综合征三大显著症状：一被夸奖就下意识反驳，过分地迎合、讨好别人，做得再好也觉得是运气好。本书通过“认清冒名顶替综合征”和“7个技巧摆脱冒名顶替综合征”两大部分，帮助你了解什么是冒名顶替综合征，感知冒名顶替综合征所带来的变化，了解冒名顶替综合征和消极自我对话之间的联系，找到自己的原型从而实现自我接纳。
本书将帮助你认清自己的优秀，屏蔽消极的自我对话。

引言
如何使用本书
**部分冒名顶替综合征概述
**章什么是冒名顶替综合征
第二章消极自我对话的来源
第三章你与冒名顶替综合征
第二部分摆脱冒名顶替综合征
第四章跳出消极的自我对话
第五章找到你的触发因素
第六章接纳自己的脆弱
第七章用自我意识应对挫折
第八章将生活从过度工作与倦怠中拯救出来
第九章将自我照顾放在首位
第十章从长远的角度来控制冒名顶替综合征
后记脚踏实地地前进
拓展资源
参考文献

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作者简介

婚姻家庭咨询师（LMFT），毕业于加州州立大学北岭分校（California State University of Northridge），获得学士学位，后就读于加利福尼亚路德大学（California Lutheran University）,获得咨询心理学硕士学位，研究方向主要是婚姻和家庭治疗。
曾就职于学校、儿童和成人社区咨询门诊，以及成人创意艺术团体项目中担任治疗师。也在咨询中心（Sync Counseling Center）提供私人咨询服务，同时接受当代精神分析理论的培训。
工作重点是为那些与完美主义和倦怠、关系困扰和抑郁做斗争的千禧一代提供治疗。

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