包邮我和抑郁症的3000天

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作者：(韩)李荷妮著

出版社：北京科学技术出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 情商/情绪管理 > 自我调节

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图文详情

ISBN：9787571440206
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：20cm
页数：230页
出版时间：2024-09-01
条形码：9787571440206 ; 978-7-5714-4020-6

本书特色

我们并不奇怪。我们并不孤单。我们绝不放弃！历经换医生的艰辛、家人不理解的苦楚、职场歧视的无助、人际关系的摩擦，以及失恋的打击，我仍然选择好好活下去！ ★ 北京大学第六医院主任医师田成华审订、华南师范大学心理学院副教授迟毓凯倾情推荐。 ★ 韩国YES24心理自助类持续畅销，并荣获9.6分的高分评价。 ★ 《首尔新闻》《京乡周刊》等18家媒体一致推崇。 ★ 一位患抑郁症的记者详细记录了自己经历的精神科治疗与心理咨询的真实过程。 ★ 书中汇集了精神科医生的实用建议，助力积极地管理情绪。本书为职场人士提供了宝贵的见解。书中指出，职场中的竞争压力、不断的绩效评估、日常的成果展示以及工作与个人生活界限的模糊，都可能成为诱发自我怀疑和心理健康问题的因素，这些是职场中不可忽视的挑战。 ——《今日媒体》

内容简介

·以真实经历揭示抑郁症患者的内心世界。一位勤奋的记者原本过着宁静的生活，却突然遭遇了食欲减退、焦虑、失眠和注意力难以集中等困扰，*终被诊断为抑郁症。面对自己的脆弱，她并没有逃避，而是选择了一种极其坦诚的方式，用细腻的笔触记录了自己在与抑郁症斗争的过程中所遭遇的挑战。 ·提供精神科医生的实用建议，助力积极地管理情绪。本书汇集了精神科医生的建议，包括如何选择适合自己的医生、与医生进行有效沟通，以及如何预防抑郁症的复发等。本书提供了一种全新的视角，将抑郁症视为一种需要长期管理的“慢性”疾病，并强调个人自我管理的重要性。本书还为公众提供一个深入了解抑郁症的窗口，以消除对该疾病的常见误解和偏见，鼓励人们正视并积极处理自己的心理健康问题，勇敢寻求帮助。

**章抑郁症教会我的事后悔没有早点去看医生 / 003 万一不是抑郁症怎么办？/ 009 我的**位精神科医生 / 017 TIP1 找精神科医生时必须考虑的3件事 / 024 TIP2 心理测验准确吗？/ 030 因为抑郁症，记忆力减退了 / 035 抗抑郁药物的悲与喜 / 041 TIP3 药物是如何起作用的 / 048 第二章在心理咨询中学到的东西何时开始进行心理咨询*好？/ 055 你现在在想什么？/ 062 TIP4 如何找到适合自己的心理咨询中心 / 069 寻找患抑郁症的原因 / 072 焦虑时，让自己暂时停止思考 / 077 TIP5 心理咨询师能提供哪些帮助？/ 083 没有无价值的事情 / 086 TIP6 有哪些心理治疗方法？/ 092 *后一次心理咨询 / 098 TIP7 进行心理咨询时，如何做好自我保护？/ 105 第三章抑郁症并不是完全相同的一定要成为完美的人吗？/ 111 没有人是绝对不可能患抑郁症的 / 117 虽然我不舒服，但并没有做错 / 123 周围人的支持和理解，是我活下去的力量 / 130 TIP8 我需要住院吗？/ 136 勇敢说出“我患了抑郁症”/ 141 持续为抑郁症发声 / 148 如何正确回应抑郁症患者？/ 155 抑郁症患者的恋爱故事 / 162 我为什么对恋爱如此着迷 / 168 我也想过一了百了 / 174 TIP9 如何识别患者发出的求救信号 / 179 从书籍中获得心灵的慰藉 / 183 第四章今天我也与抑郁症共存我是一个抑郁症患者 / 193 持续地做自我关怀的事情 / 200 TIP10 抑郁症可以完全治愈吗？/ 206 日程安排带来的安全感 / 209 TIP11 学会感知自己的进步 / 215 抑郁症对人际关系的影响 / 219

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作者简介

李荷妮，韩国作家兼记者。在与抑郁症斗争的过程中，她表现出了巨大的勇气，不仅主动面对自己的病情，还积极寻求治疗。利用自己的专业洞察力，她深入地记录了抑郁症患者的生活，揭示了社会竞争、自我怀疑和过度工作对精神健康的影响。她的故事提醒我们，即使在看似稳定的环境中，抑郁症也可能悄然发生，社会结构和文化传统所带来的压力不容忽视。

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