包邮大学生心理健康教育

**章 心理健康概述 1 案例引入 1 心理小讲堂 1 一、心理健康的概念与标准 1 二、大学生心理发展的特点 4 三、大学生心理健康的影响因素 5 四、大学生心理健康的状况及维护 9 心理加油站 12 一、走出心理健康的认识误区 12 二、与原生家庭建立积极联结 13 心理训练 14 一、课堂小训练 14 二、课堂分享 15 三、课外活动 15 资料拓展 16 一、案例分析 16 二、自我测验 17 三、好书推荐(影片赏析) 20 第二章 心理障碍与心理咨询 23 案例引入 23 心理小讲堂 23 一、心理障碍的分类与识别 23 二、常见心理障碍的应对措施 25 三、心理咨询的理论与方法 26 四、学会求助 28 心理加油站 28 一、常见的认知歪曲 28 二、阿德勒与自卑的故事 29 三、沃尔普和猫——系统脱敏疗法的 由来 30 心理训练 30 一、课堂小训练 30 二、课堂分享 31 三、课外活动 31 资料拓展 31 一、案例分析 31 二、自我测验 31 三、好书推荐(影片赏析) 33 第三章 大学新生的心理适应 37 案例引入 37 心理小讲堂 37 一、大学生活的特点与不适应 37 二、大学新生的角色转变 39 三、大学生的适应问题与对策 39 四、良好适应能力的培养 41 心理加油站 42 一、大学生心理适应本质 42 二、首因效应 43 心理训练 43 一、课堂小训练 43 二、课堂分享 44 三、课外活动 44 资料拓展 44 一、案例分析 44 二、自我测验 45 三、好书推荐(影片赏析) 50 第四章 大学生的生涯规划 53 案例引入 53 心理小讲堂 53 一、什么是生涯规划 53 二、大学生生涯规划的意义 58 三、自我评估与能力分析 59 四、自我职业生涯规划 62 心理加油站 64 初入职场，你准备好了吗 64 心理训练 65 大学生职业生涯规划辅导方案 65 资料拓展 67 一、案例分析 67 二、自我测验 67 三、好书推荐(影片赏析) 68 第五章 大学生的学习心理 71 案例引入 71 心理小讲堂 71 一、学习心理概述 71 二、认识大学学习 75 三、大学生的学习策略 76 四、大学生常见的学习问题及调适 79 心理加油站 81 怎样学习*有效 81 心理训练 81 一、课堂小训练 81 二、课堂分享 82 三、课外活动 82 资料拓展 83 一、案例分析 83 二、自我测验 83 三、好书推荐(影片赏析) 84 第六章 大学生的自我意识 87 案例引入 87 心理小讲堂 87 一、自我意识概述 87 二、大学生自我意识发展的特点 90 三、大学生自我意识常见的困扰及调适 90 四、大学生完善自我意识的途径和方法 92 心理加油站 94 如何用实际行动建立自信 94 心理训练 95 一、课堂小训练 95 二、课堂分享 95 三、课堂活动 96 资料拓展 97 一、案例分析 97 二、自我测验 98 三、好书推荐(影片赏析) 100 第七章 大学生的人格 103 案例引入 103 心理小讲堂 103 一、人格概述 103 二、人格测验与分析 105 三、大学生的人格发展 107 四、大学生健全人格的培养 111 心理加油站 113 一、气质类型说 113 二、对内向者的误解 114 三、马斯洛对人格培养的七条建议 114 心理训练 115 一、课堂小训练 115 二、课堂分享 116 三、课外活动 116 资料拓展 117 一、案例分析 117 二、自我测验 118 三、好书推荐(影片赏析) 120 第八章 大学生的情绪与情感 123 案例引入 123 心理小讲堂 123 一、情绪与情感的概述 124 二、大学生的情绪特点及影响因素 127 三、大学生常见的情绪困扰 129 四、大学生的情绪调节方法和积极情感的 培养 130 心理加油站 133 一、情绪的三维理论 133 二、情绪状态 133 三、“踢猫效应” 134 四、健康情绪的标志 134 心理训练 135 一、课堂小训练 135 二、课堂分享 135 三、课外活动 135 资料拓展 136 一、案例分析 136 二、自我测验 136 三、好书推荐(影片赏析) 137 第九章 大学生的恋爱和性心理 141 案例引入 141 心理小讲堂 141 一、大学生性心理健康与性心理的 发展 142 二、大学生恋爱心理 146 三、大学生恋爱能力的培养 151 四、大学生正确恋爱观的构建 152 心理加油站 154 一、恋爱中的惯性思维 154 二、牵手的十大理由 155 心理训练 155 一、课堂小训练 155 二、课堂分享 156 三、课外活动 156 资料拓展 156 一、案例分析 156 二、自我测验 157 三、好书推荐(影片赏析) 159 第十章 大学生的人际交往 163 案例引入 163 心理小讲堂 163 一、人际交往概述 163 二、大学生人际交往特点 165 三、大学生人际关系的影响因素 168 四、大学生人际交往能力的培养 170 五、大学生团队合作能力的培养 173 心理加油站 175 一、人际沟通中的“漏斗” 175 二、克服害羞心理 175 三、提高共情能力 176 四、刺猬法则 177 心理训练 178 一、课堂小训练 178 二、课堂分享 178 三、课外活动 178 资料拓展 179 一、案例分析 179 二、自我测验 180 三、好书推荐(影片赏析) 182 第十一章 大学生的压力管理与挫折应对 185 案例引入 185 心理小讲堂 185 一、挫折的概述 185 二、压力的概述 188 心理加油站 190 一、压力管理 190 二、挫折应对 191 心理训练 193 一、课堂小训练 193 二、课堂分享 194 三、课外活动 194 资料拓展 194 一、案例分析 194 二、自我测验 195 三、好书推荐(影片赏析) 196 第十二章 大学生的家庭因素与亲子关系 199 案例引入 199 心理小讲堂 200 一、家庭因素对大学生身心发展的 影响 200 二、大学生与父母相处现状及亲子关系 问题原因分析 203 三、和谐健康家庭关系的建立 206 心理加油站 211 一、积极地自我暗示 211 二、化解亲子矛盾有妙招 212 心理训练 212 一、课堂小训练 212 二、课堂分享 214 三、课外活动 214 资料拓展 215 一、阅读书籍 215 二、自我测验 215 三、好书推荐(影片赏析) 216 参考文献 219