音乐实践中的焦虑与心流

内容简介

音乐表演焦虑（Music Performance Anxiety，MPA）在音乐专业不同领域都时常发生且影响深远，不管是专业的音乐家，还是业余的音乐爱好者，不论是音乐表演大学生，还是普通的小学生，都普遍受它影响。音乐表演焦虑不仅会削弱表演水平，导致演出失利，甚至会影响表演者的正常生活和职业发展。因此，音乐表演焦虑是音乐表演者学习和实践路上*大的绊脚石，提供更多的方法来克服音乐表演焦虑是非常有必要的。
近些年，研究者开始关注积极心理学中的“心流”（Flow），一个与“高峰体验”（Peak Experience）相近的概念。研究发现，心流能够促进生理、心理和认知能力的发展，并且能够使音乐表演者承受越来越大的挑战和提高演出的熟练程度，所以，音乐表演者保持心流的状态能够促进各方面技能的发展，从而获得更高的表演水平和愉快的生活体验。因此，音乐表演焦虑与心流的关系研究以及使用心流缓解音乐表演焦虑的策略研究具有重要的理论与实践价值。音乐表演焦虑（Music Performance Anxiety，MPA）在音乐专业不同领域都时常发生且影响深远，不管是专业的音乐家，还是业余的音乐爱好者，不论是音乐表演大学生，还是普通的小学生，都普遍受它影响。音乐表演焦虑不仅会削弱表演水平，导致演出失利，甚至会影响表演者的正常生活和职业发展。因此，音乐表演焦虑是音乐表演者学习和实践路上*大的绊脚石，提供更多的方法来克服音乐表演焦虑是非常有必要的。
近些年，研究者开始关注积极心理学中的“心流”（Flow），一个与“高峰体验”（Peak Experience）相近的概念。研究发现，心流能够促进生理、心理和认知能力的发展，并且能够使音乐表演者承受越来越大的挑战和提高演出的熟练程度，所以，音乐表演者保持心流的状态能够促进各方面技能的发展，从而获得更高的表演水平和愉快的生活体验。因此，音乐表演焦虑与心流的关系研究以及使用心流缓解音乐表演焦虑的策略研究具有重要的理论与实践价值。
本书是作者十余年来理论学习、舞台实践和科研教学的成果结晶，编写上遵循了“是什么”“为什么”“怎么办”的思路：从上篇“概念解析”（音乐表演、音乐表演焦虑、心流）、中篇“关系解读”（心流与音乐表演焦虑的关系研究、心流与音乐表演焦虑的关系测量、心流对音乐表演焦虑的干预机制）到下篇“问题解答”（音乐表演学生如何准备表演？音乐表演教师如何组织教学？音乐表演课程如何规划设置？），以九个章节展开全景式论述，框架清晰、使用便捷。本书将为音乐表演学生克服*大的实践障碍提供解决思路，为音乐表演教师改善教学提供策略建议，也为音乐表演课程设置提供一定的参考依据。 作为一名学术研究员、博士生导师和期刊编辑，我认为非常重要的是，那些全心全意投入到博士论文研究中的博士生将其论文提升到一个新的高度——通过出版来传播他们的成果（只可惜很少有人这样去做）。因此，我很高兴我的学生李丽将她出色的博士研究成果写成了一本书。她已将主要成果翻译成中文，并包含了其他一些有价值的附加内容和参考资料。
音乐表演焦虑（MPA）是一个重要的研究课题，因为它影响到许多音乐者，包括业余和专业的。音乐表演焦虑会对音乐者的身心产生不利影响，在严重的情况下甚至会阻碍优秀的音乐者从事音乐事业。我们对它的原因和影响了解得越多，便能更好地寻求策略来帮助那些遭受音乐表演焦虑负面影响的音乐者，以帮他们克服恐惧并增强他们的幸福感。
李博士通过全面的文献综述和定量、定性的实证研究阐明了音乐表演焦虑与心流理论之间的关系。通过在音乐练习和表演过程中促进心流，表演者可以减少表演焦虑并提高他们的表演质量。心流是用来缓解音乐表演焦虑的绝佳策略，因为它与其他克服音乐表演焦虑的策略不同，它是免费的，无需药物，无需特殊饮食或迷信，任何人都可以使用它，只需遵循本书提到的一些原则。
这些创新工作产生了一个理论模型，为表演者提供了实际应用，并为研究人员提供了见解和灵感。我相信各类音乐学习者以及他们的音乐教师都会对本书感兴趣。我很自豪李博士为这个专业做出了*有价值的贡献。