包邮漫画小学生心理素质训练营--情绪调节:青春期缓解焦虑的46个练习

第1章 释放你的紧张内心忐忑 2总是心神不宁，坐立不安 4怎么都无法放松 6紧张到身体僵硬 8看到同学被训斥后自己也倍感焦虑 10社交恐惧，不善于应付人多的场合 12总是对小事感到介怀 16非常在意周围人怎么看待自己 18满脑子都是在意的事情 20总想着失败了该怎么办 22犹豫不决，这个决定真的好吗 24总是在意周围人的眼光 26担心别人是不是在议论自己 28第1章 释放你的紧张内心忐忑 2总是心神不宁，坐立不安 4怎么都无法放松 6紧张到身体僵硬 8看到同学被训斥后自己也倍感焦虑 10社交恐惧，不善于应付人多的场合 12 第2章 摆脱焦虑的束缚总是对小事感到介怀 16非常在意周围人怎么看待自己 18满脑子都是在意的事情 20总想着失败了该怎么办 22犹豫不决，这个决定真的好吗 24总是在意周围人的眼光 26担心别人是不是在议论自己 28焦虑不已，寝食难安 30抵触上学 32自己什么都做不好 34 第3章 治愈悲观情绪感到孤独寂寞 38没有人理解我 40谁都不可信赖 42总感觉自己孤单一人 44世界之大却没有自己的容身之所 46 第4章 以平和心态应对愤怒总是焦躁不安 50那日的“愤怒”久久无法忘怀 52想把愤怒的情绪尽数宣泄到对方身上 54没忍住，大声责骂了对方 56焦躁情绪不断累积，自己责怪自己 58 第5章 改变精神涣散状态没有干劲了 62想努力但不知从何做起 64要做的事情太多，快要爆炸了 66没有力气，什么也不想干 68脑子转不动了，无法思考 70 第6章 自我肯定走向成长凡事轻易就想放弃 74为什么没有朋友 76越来越不了解真实的自己 78想要改变自己 80难以向周围的人敞开心扉 82没有可以谈心的人 84讨厌自己 86 第7章 身体和心灵的和谐早晨醒来身体无法动弹 90经常头痛或者腹痛 92总觉得嗓子被什么东西堵住了 94时常感到晕眩、站不稳 96失眠，睡眠质量差 98遇到事就心悸气短 100感受到压力就没有食欲还想吐 102不想跟任何人联系，想逃离现在的环境 104 进行过心理咨询的孩子的心声 106致家长和教育从业者 107