包邮母性大脑

本书特色

妈妈很伟大，但当妈真不容易。

怀孕、带孩子，感觉自己“一孕傻三年”。

自己连出门都忘记换鞋，但却记得孩子的每一件小事。

大脑中每天不知从何而来的育儿焦虑……

妈妈们的大脑到底发生了什么？这本书将带你走进她们的大脑，探索属于妈妈们的大脑变化。

★探索生育对妈妈们大脑的影响：自怀孕开始，女性的大脑就已经为育儿有了诸多改变，本书将为你揭示“母爱泛滥”“记忆下降”“反应变慢”“产后抑郁”等一系列思想行为变化藏在大脑深处的原因，帮助女性在做生育决策前或者当妈以后更好、更深入地了解自己的大脑。

★打破“妈妈脑”的刻板印象：“妈妈脑”带来的一定是不好的改变吗？这本书会告诉你，当然不是。“当妈以后会变傻”这种偏见已经根植于人们的内心，但生孩子并不会让女人变傻，她们的大脑只是调试成了一个全新的模式，甚至会拥有更多的“超能力”。

★育儿不是妈妈一个人的重担：本书揭示了这一事实——任何参与养育孩子的大脑都被改变，不只是妈妈；也鼓励伴侣、家人乃至整个社会承担起育儿之责，避免“产后抑郁”等不良改变损害妈妈的大脑。

★给予计划成为母亲或已为人母的女性理解和支持：生育是改变女性大脑的一件大事，本书呼吁大家更好了解和理解妈妈们，呵护好她们的大脑。

内容简介

女性选择成为母亲本应当是一件伟大的事情，但却经常被忽略了她的身体和心理变化，近些年来，越来越多人已经开始意识到成为母亲不仅要面临身体上各种后遗症，还要经受社会层面的一些误解，并衍生出了“妈妈脑”这个贬义词，意指当了妈妈以后的女性开始变得健忘、脑子不灵活等。
这本书就是立足于这一现象，对现有“妈妈脑”的科学研究汇总成书，论证脑在这个阶段到底发生了什么事情。我们常有的观念“一孕傻三年”“记忆力下降”是否是真的？“母爱”是如何从大脑中产生？妈妈们“育儿焦虑”“产后抑郁”又是从何而来？育儿过程中，是否只有妈妈的大脑被改变？
本书旨在通过介绍生育本身对脑部的一系列改变，探索生育对妈妈们大脑的影响，让大众更好地理解成为妈妈和参与育儿的其他人。育儿绝非易事，但也请先照顾好自己的大脑。

相关资料

第 3 章
当妈妈的大脑出现故障
在过去的几十年，我们已经走过了漫长的路程。现在人们已经经常谈论“妈妈脑”，并认为它确实存在。但“妈妈脑”到底是什么？就像我在第 1 章中所说，这种现象通常表现为一种脑雾，母亲们抱怨*多的是健忘。这让我想到两个问题 ：1. 母亲所经历的健忘主要体现在哪些方面？ 2. 和生孩子之前存在的健忘有何不同？

聚焦记忆功能
先来聊聊健忘问题。你可能同意我说的，什么都能忘，不是么？你会忘记想要说的话，在描述某件事的时候忘记可用的词，忘记把车停哪儿了，忘记你的钱包，等等。简单来说，健忘是一种记忆缺陷。
记忆丧失比我们通常想的复杂得多。加利福尼亚大学尔湾分校的心理学和法学荣誉教授伊丽莎白·洛夫特斯博士区分了四种常见的遗忘，包括寻回失败（大脑似乎丧失了某个信息，
你无法恢复它）、记忆干扰（脑中记忆混杂）、存储不足（没有足够的记忆空间来保存信息）和主动遗忘（你的大脑主动忘记了某些痛苦或创伤性的记忆）。
当然，以上四种情况的区分是基于记忆的构成方法之上的。记忆本身很复杂，可分为比较重要的几种。法国国家健康与医学研究院对于记忆是这样定义的 : 记忆是指对不同的经历和事情进行的信息记录、保存和重组。不同形式的记忆有不同的神经网络参与。了解这些过程有助于更好地理解记忆障碍，对患者及其家庭进行干预。记忆是一种让我们可以吸纳、保存和重组信息，以便和环境进行互动的功能，它汇集起了能力、知识和回忆。每个人思考和规划未来时，记忆都必不可少。它提供了每个人身份识别的基础。
我们得知道，记忆可以分为不同类型。例如，记得把车停在了哪里属于空间记忆（空间位置记忆）；想起我们要说的话或者寻找一个词汇来描述某件事属于言语记忆 ；还有长期记忆和短期记忆 ；当然，还有外显记忆和内隐记忆。简单来说，外显记忆需要通过努力获得（比如婆婆的生日），而内隐记忆则不需要（比如你*喜欢的歌曲的歌词）。想要记住，就必须对目标加以关注，并拥有足够的大脑“空间”来储存。因此，注意力和我们所说的“认知负荷”（记忆信息的可用空间）也会对记忆造成影响。

第 3 章

当妈妈的大脑出现故障

在过去的几十年，我们已经走过了漫长的路程。现在人们已经经常谈论“妈妈脑”，并认为它确实存在。但“妈妈脑”到底是什么？就像我在第 1 章中所说，这种现象通常表现为一种脑雾，母亲们抱怨*多的是健忘。这让我想到两个问题 ：1. 母亲所经历的健忘主要体现在哪些方面？ 2. 和生孩子之前存在的健忘有何不同？

聚焦记忆功能

先来聊聊健忘问题。你可能同意我说的，什么都能忘，不是么？你会忘记想要说的话，在描述某件事的时候忘记可用的词，忘记把车停哪儿了，忘记你的钱包，等等。简单来说，健忘是一种记忆缺陷。

记忆丧失比我们通常想的复杂得多。加利福尼亚大学尔湾分校的心理学和法学荣誉教授伊丽莎白·洛夫特斯博士区分了四种常见的遗忘，包括寻回失败（大脑似乎丧失了某个信息，

你无法恢复它）、记忆干扰（脑中记忆混杂）、存储不足（没有足够的记忆空间来保存信息）和主动遗忘（你的大脑主动忘记了某些痛苦或创伤性的记忆）。

当然，以上四种情况的区分是基于记忆的构成方法之上的。记忆本身很复杂，可分为比较重要的几种。法国国家健康与医学研究院对于记忆是这样定义的 : 记忆是指对不同的经历和事情进行的信息记录、保存和重组。不同形式的记忆有不同的神经网络参与。了解这些过程有助于更好地理解记忆障碍，对患者及其家庭进行干预。记忆是一种让我们可以吸纳、保存和重组信息，以便和环境进行互动的功能，它汇集起了能力、知识和回忆。每个人思考和规划未来时，记忆都必不可少。它提供了每个人身份识别的基础。

我们得知道，记忆可以分为不同类型。例如，记得把车停在了哪里属于空间记忆（空间位置记忆）；想起我们要说的话或者寻找一个词汇来描述某件事属于言语记忆 ；还有长期记忆和短期记忆 ；当然，还有外显记忆和内隐记忆。简单来说，外显记忆需要通过努力获得（比如婆婆的生日），而内隐记忆则不需要（比如你*喜欢的歌曲的歌词）。想要记住，就必须对目标加以关注，并拥有足够的大脑“空间”来储存。因此，注意力和我们所说的“认知负荷”（记忆信息的可用空间）也会对记忆造成影响。

当妈妈们表示自己常常精神恍惚，感觉自己的脑袋“雾蒙蒙”的，或者说感觉“云山雾罩”的，这到底是怎么一回事？她们的记忆力和生孩子之前到底有什么不同？这是 20 世纪 90年代初以来的几项研究提出的问题。只有“几项”是因为这一领域一直备受忽视。我敢肯定，如果是男人说自己当爸爸后出现了记忆问题，我们对这个话题的了解会多得多。

孕期 : 内隐记忆表现不佳？

让我们再来回顾下这几项研究。**个关于母亲记忆力的客观研究（客观是指是在实验室里对孕妇和非孕妇进行了记忆测试）是在 1991 年进行的。彼得·布林德尔博士和他的同事想知道妇女在怀孕时是不是真的会精神恍惚。我在第 1 章提到的以前的那些研究都是主观的，因为他们只是简单询问母亲们是否“感觉”到自己的记忆力下降。而这些新的研究则是通过测试来评估记忆力。研究人员让参加者（孕妇和非孕妇）在实验室里进行相同的客观记忆测试。在此期间，参加者需要完成一项任务或填写一份问卷以评估她们某些方面的记忆水平，然后对比各组结果并进行统计分析。

在布林德尔这个关于孕期记忆的首个客观研究中，研究人员从两个方面对孕妇和非孕妇进行了比对 : 对自己记忆能力的感知（主观研究）和记忆测试得出的实际能力（客观研究）。这个方法很好，可以知道女性自己的感受和实际情况是否匹配。布林德尔和他的团队询问了 41 位女性——32 位孕妇和 9位非孕妇。这个数字对科学研究来说太少了，但总要先开始。研究人员评估了参加者的回忆能力，让她们回忆几分钟前看到的东西。测试开始时，研究人员告知她们将会对她们进行物品记忆测试，接着向她们展示 10 种厨房用具或水果，以及写有 12 个物品名的名单。每件物品都按照每 2 秒一个的顺序依次展示。2~4 分钟后，请她们尽可能多地写下看到的物品，无需排序。这个过程属于“外显”记忆测试，因为它是对事实的主动记忆或有意识的回忆。

与此同时内隐记忆测试也在进行。换句话说，它用于评估“无意识”记忆，这种记忆允许你在不思考的情况下做某事，比如在开车时操作换挡。研究人员向参加者展示了一份无需她们记住的物品名单，然后再单独展示单词的前三个字母，请她们根据**个想到的单词来补充完整。例如，研究人员展示“bird”（鸟）这个单词，几分钟后，又给她们看前三个字母“bir”。

研究人员发现，“在外显记忆或记名单方面，孕妇的记忆功能并没有缺陷”。但是，在和记忆功能感知方式（主观测量）相关的内隐记忆客观测试中，她们表现不佳。据研究结果可以合理推测，孕妇宣称自己记忆力不行并不意味着她们真的记不住东西，而是对不关注的事情记得不清楚。这是一个有趣结果的开始，尽管研究只是在一小群女性中进行的。它表明，如果有需要，孕妇和非孕妇一样，都能学习和记住新的东西。

产后 : 记忆的过渡性变化

我们再来看看对于产后“妈妈脑”的研究，这方面的首个客观研究是在 1993 年。亚瑟 · 艾德尔曼和他的同事比较了100 位刚生产完（3 天以内）的女性、20 位未怀孕也没有孩子的女性、15 位即将临盆的女性以及 39 位新手爸爸的记忆。他们使用了与前面提到的布林德尔及其同事的研究有所不同的记忆力测试方法。

**项测试是针对言语记忆。研究员为参加者朗读两段没有关联的文字，然后请他们记住尽量多的细节。第二项测试是针对视觉空间记忆（韦氏测验）。参加者需要观看 3 幅抽象图案，每幅看 10 秒钟，并在每次展示后凭记忆把图案画下来。

研究人员在这项研究中发现，产后第 1 天，与没有怀孕的女性相比，母亲们在记忆测试中得分较低（言语记忆和视觉空间记忆），但是第 2 和第 3 天，表现就都一致了。有趣的是，在孩子出生第 2 天对父亲进行的言语记忆测试显示，他们的表现明显不及未怀孕的女性，孕妇也同样比非孕妇差。至于关于视觉空间记忆的第二项测试，不同组别之间没有差异。

总结一下，这些早期的研究表明，母亲在孕期和产后早期的记忆力变化确实存在，但是并不是全方位的改变。之后的几十年中，还有一些研究在进行，数量不多，结论也很含糊，这导致情况变得更加复杂。正如一位研究人员所说，“总的来说，研究所发现的记忆或认知存在变化是一致的，但对于认知功能的客观变化情况，我们还不是很清楚”。

记忆的变化并非看起来那么大

我们对于母亲大脑状况的不同理解有多种原因可以解释，主要原因肯定在于相关的研究太少。另外，现有研究使用的测试不同，方法也不同，针对的是怀孕和产后的不同阶段，或者因为参加者数量太少……总之，可解释的原因很多！

为了使得这些分散而含糊的研究结果有意义，澳大利亚研究人员朱莉 · 亨利博士和彼得· 伦德尔博士决定对过去的所有研究进行总结（科学术语是“元分析”），他们在 2007 年发表了研究成果。当时，基于客观记忆的测试和母亲与非母亲的比较研究只有 17 个。20 年中只有 17 项研究——这显然太少了，特别是联系到抱怨孕期和产后出现记忆减退和脑雾的女性高达 80% 的事实。平均来说，80% 的女性在一生中会有怀孕的经历。因此，这涉及的人群非常庞大！然而，对于“妈妈脑”我们一直所知不多。我要再一次提出疑问 : 如果是年轻父亲抱怨记忆力减退，情况会不会不同？当然。

还是让我们先看看亨利和伦德尔的元分析吧。他们汇总了 17 项研究的结果，并加以对比，以确定母亲们和未怀孕的女性之间可能存在的不同之处。这个方法很好，我们可以看到学界是如何对大众问题进行研究的。对这 17 项测量孕妇和产后妇女不同类型记忆的研究进行分析后，他们得出结论，孕期和产后某些特定类型的记忆会减退，比如自由回忆（回忆*近看过的作品或物品的能力）和工作记忆的某些方面（临时“记住”信息的能力）。他们还发现，需要注意力或努力学习才能获得的记忆也出现了减退。但无需焦虑，这并不是说你完全失去了记忆！研究者指出，记忆力减退的程度很微弱，这表明它并不会影响母亲完成工作或承担家庭角色。

2007 年以后，对于记忆和母性的进一步研究虽然样本有限，但对不同类型的记忆仍在进行，结论也参差不齐。例如，在一项纵向研究中，海伦 · 克里斯滕森和她的同事通过孕前和孕期记忆测试，试图了解某些短期或长期认知水平变化是否与怀孕和生育相关。6 这项研究对亨利和伦德尔的研究做了补充，结论是 :“不久之前，怀孕还是‘闭门不出’的同义词，成为母亲意味着职业生涯的结束。我们的研究结果显示，母亲和其他任何人的智商没什么不同。”我完全同意！在后面的章节中，我会更多地谈到关于记忆与母亲话题中还需要更多研究的领域。但我现在就可以肯定地说 : 成为母亲后，我们的大脑并没有变成一团浆糊。

记得要做的事

当我读研究生的时候，在卡丽 · 卡特勒博士的指导下，我与人合作了一项关于另一种形式的记忆——孕期前瞻记忆的研究。前瞻记忆是指记得在未来某一时刻要做某件事情，比如记得在妈妈生日时给她打电话。在这项研究中，我们请 61 位孕妇和 24 位非孕妇在实验室里完成客观和主观记忆测试，以及在家里完成前瞻记忆测试，例如给她们打电话确定本研究的预约时间。我们发现，孕妇被要求在家里进行记忆测试时表现不佳，但是被要求在实验室进行时就不会了。然而，她们都声称感到记忆力不如以前。对此，我们得出的结论是 :“研究结果意味着孕妇在日常生活中会遇到记忆问题，而这些问题在实验室环境下不易被发现。”这也是一个有待探索的课题。

作者简介

作者：[加]乔蒂·帕鲁斯基全球知名的加拿大籍神经学家和“母性大脑”专家，从教于法国雷恩**大学，并在IRSET（健康、环境和工作研究所）从事研究工作。身为两个孩子的母亲，她倡导更好地照顾产后妇女，提高公众对围产期妇女心理健康的关注。

译者：郭琰，1985年出生于邯郸市，北京外国语大学法语语言文学学士、法语国家研究硕士，法国马赛三大比较政治学硕士。