包邮陈式太极拳传统套路进阶路线图

本书特色

编辑推荐

如果你对太极拳有着浓厚的兴趣，想要系统地学习并深入了解其精髓，这本书有着丰富的知识内容。

太极拳作为中国传统武术的瑰宝，蕴含着深厚的文化底蕴和独特的健身理念。然而，对于初学者来说，太极拳的理论往往晦涩难懂，练习方法也难以把握。但本书打破了传统太极拳教学的局限，创新性地提出了七层进阶方法，为太极拳的学习者开辟了一条清晰而系统的成长之路。

内容简介

本书在继承前辈三层功夫、五层功夫、六个架子的基础上创新性地提出七层进阶方法，每一阶都建立了明晰的标准要求每一阶有不同深度的理论铺垫，每一阶有不一样的基础练习功法即便是同一套拳法，比如陈式太极拳老架一路，在每一阶的练法也不尽相同。本书还就太极拳的常见理论进行了再剖析、再创造，本书还就太极拳的常见理论进行了再剖析、再创造按照“是什么”“为什么”“怎么做”三段论结构，打破以玄解玄的怪圈，尽量用科学化的语言，合理地加以阐释，以利于更好地推广普及。本书还大量地使用了诸多图形化的描述方式，比如腰的运动路线、运动速度的表达、呼吸的描绘、脚底劲的细分、丹田的显像化处理等，无一不渗透着别样的奇思巧构、清新脱俗。

作者介绍

李玉俭，艺名陈德俭，河南焦作博爱人，军事运筹学硕士。中国武术九段陈正雷入门弟子，陈式太极拳第十二代传人。

1991年起学习陈式太极拳，先后熟练掌握陈式太极拳、推手和器械等系列功法。1997年，高中毕业后考入石家庄陆军学院，20年军旅生涯习拳不辍，拳艺不断精进。2017年，进入北京陈正雷太极拳馆担任主教练，从事专业的陈式太极拳教学至今。曾在北京大学、中国建设银行总行等机构传授陈式太极拳。教学期间，首创“三语七阶教学法”，讲解理论深入浅出，示范动作细致标准，正架纠偏准确有效，深受学生好评。